| Головна » Статті » Профілактика |
Користь лазні і сауни для організму
 Всі знають, що лазня - це не тільки приємне проведення часу в сімейному колі або дружньої компанії, але й прекрасний засіб лікування та профілактики багатьох захворювань. Лазня впливає на всі системи та органи організму.Користь лазні і сауни для шкіри Найширший діапазон впливу банної процедури організм насамперед починається з шкіри. Якщо ваша шкіра суха або чутлива, вам краще підійде турецька парна, а якщо тип шкіри нормальний - фінська сауна. Лазня прекрасно очищає, омолоджує шкіру. У парній пори відкриваються, шкіра очищається від шлаків, токсинів, бруду, шару ороговілих клітин, і при регулярних відвідинах шкіра стане здоровою і пружною. Крім того банний жар вбиває будь-які мікроорганізми на тілі людини. Баня виправляє і вроджені вади шкіри. Суха шкіра стає більш еластичною, жирна, навпаки, підсушується. Банна «тренування» благотворно впливає на шкіру усіх типів, приводячи її в норму. Лазня може попередити і появі передчасних зморшок, які виникають із-за пригнічення функцій сальних залоз. Регулярно тренувати необхідно не тільки потові, але також і сальні залози. А адже саме лазня для них найкращий тренер. Особливо велика користь лазні або сауни для шкіри після різкого схуднення або після вагітності. Терморегуляція «Дайте мені лихоманку, і я вилікую будь-яку хвороба», - говорив Гіппократ. Лазня з її високою температурою якраз і дає ту саму штучну «лихоманку». Температура шкіри в парній підвищується на 10 градусів, а внутрішніх органів - на 3. Більшість бактерій і вірусів гине при такій температурі, а пошкоджені клітини відновлюються швидше, завдяки прискоренню метаболізму, зростає кількість лімфоцитів, збільшується вироблення інтерферону - противірусного білка. Висока температура вибірково діє на злоякісні клітини, сповільнюючи їх зростання. Користь лазні і сауни для нервової системи Завдяки високій температурі в парній, зовнішні кровоносні судини розширюються, кров відливає від мозку, його активність знижується, що призводить до релаксації організму, тобто до заспокоєнню і розслабленню. Відвідування парної показано при таких захворюваннях нервової системи: слабовыраженных паралічах після гострих стадій поліомієліту, корінцевих больових синдромах, запальних захворюваннях ЦНС (через рік після гострої стадії), дистрофічних міопатії і миотониях, ДЦП, дитячому енурезі, вегетативної нейроциркуляторної дистонії, гіпертонусі м'язів, неврозах, порушеннях сну. Користь лазні і сауни для серцево-судинної системи Чергування низьких і високих температур надає еластичність кров'яним судинам. подібні навантаження зміцнюють серцевий м'яз, знижуючи тим самим вірогідність інфаркту. Баня стимулює всю серцево - судинну систему, пульс в парильні досягає 150 ударів у хв. Отже, посилюється циркуляція крові, артеріальний тиск при цьому не зростає, так як жар розширює навіть дрібні шкірні судини, що зменшує опір кровотоку. Капіляри розширюються, що покращує живлення шкіри. В результаті - свіжий вигляд і прилив енергії. У гіпотоніків ж гіпертермія підвищує артеріальний тиск. Дивна річ, але при ішемічній хворобі серця ні парна, ні холодний душ або басейн не викликають нападів стенокардії та не погіршують показники електрокардіограми. Облітеруючий ендартеріїт та варикозна хвороба, що є порушеннями кровообігу, піддаються цілющій дії російської лазні. Термоконтрастные лазневі процедури викликають вегетативну перебудову, нормалізує периферичний кровообіг. У більшості хворих артеріальною гіпертонією відзначається зниження тиску. Якщо у них пульс не перевищує 110 ударів у хв., не підвищується діастолічний тиск, і самопочуття після парної поліпшується, то її можна відвідувати регулярно. В іншому ж випадку до лазні треба ставитися з обережністю. Ці рекомендації стосуються хворих ішемічною хворобою серця. Через півроку після інфаркту міокарда можна і корисно відвідувати лазню, але температуру в парній треба обмежити 60°С. Користь лазні і сауни для обміну речовин Обмін речовин в організмі - це основа, головна умова його життя. Без обміну речовин немає і самого життя. Банний пар, як ми знаємо, покращує кровообіг. Циркулюючи по судинах, кров насичує організм вологою, киснем, поживними речовинами. Кисень стимулює процеси окислення. Окислилися продукти життєдіяльності швидше виводяться через шкіру і легені. Білковий обмін також стимулюється. Всі мріють залишатися молодими і красивими довше. За пружність шкіри відповідає білок колаген, білок знаходиться в сухожиллях, зв'язках, в хрящах. А старіє людина тому, що шлаками блокуються молекули білка, які утворюють клітини організму. Банний жар допомагає ефективно очистити і оновити клітини. Шлаки і токсини виходять з потом. І чим більш інтенсивно потовиділення, тим помітніше поліпшення обміну речовин. Користь лазні і сауни для нирок Підвищене потовиділення в парній викликає різке зниження навантаження на нирки. Цей ефект триває до 6 годин після походу в лазню. Баня рекомендується при таких хворобах нирок, сечовивідних шляхів, хронічний цистит, хронічний пієлоцистах без ознаки ураження нирок, камені в нирках з виходом дрібних каменів, хронічний туберкульоз нирок, сечовивідних шляхів без ознак активності процесу, нефрит без ознаки активності, хронічні запалення передміхурової залози, яєчок. Користь лазні і сауни для травної системи Тепло і холод здавна застосовуються при захворюваннях шлунка, кишечника, стравоходу, підшлункової залози, жовчного міхура, печінки. Показання лазні та сауни: розлади без порушень основних функцій, диспепсії, виразкова хвороба в період ремісії, стан після операції на ШЛУНКОВО-кишкового тракту (через півроку) без порушення функцій органів, функціональні розлади кишечника, звичні запори, функціональна біліарна диспепсія, хронічні холецистити без каменів. Користь лазні і сауни для ендокринної системи Висока температура в парильні впливає на функції ендокринних залоз, зокрема гіпофіза. Це провідна заліза, регулююча дія інших залоз внутрішньої секреції - надниркових залоз, щитовидної, передміхурової і яєчників. При гіпертермії гіпофіз посилює метаболізм організму і змінює гормональний фон. Активізація гіпофіза викликає збільшення росту і підсилює сексуальний потяг. Після лазні у годуючих жінок посилюється лактація. Користь лазні і сауни для органів дихання Дихальна система в парній починає працювати дуже інтенсивно, збагачуючи кров киснем, а його приплив збільшує рівень ендорфінів, «гормонів радості». Російська лазня покращує бронхіальний дренаж і бронхіальну прохідність, що корисно при хронічній пневмонії і хронічному бронхіті. Але лазневі процедури дозволяються тільки в стадії ремісії при відсутності гнійних ускладнень. Хороший ефект лазня при бронхіальній астмі, у разі неважких нападів задухи. Найбільшу ефективність дає лікування дітей. Напади астми трапляються рідше і можуть зникнути зовсім. Показання: алергічні реакції, ларингіт, хронічний синусит, бронхосинусит, хронічний бронхіт, бронхіальна астма, стан після пневмонії, пневмоконіоз, хронічне специфічне ураження легень, дихальних шляхів без ознаки активності процесса.Польза лазні і сауни для опорно-рухового апарату Щоб позбутися від суглобових болів і радикуліту, рекомендується паритися в лазні, але не просто так. Найбільший ефект дає масаж віником відповідних точок. За традицією кращими вважаються березові віники, аромат яких очищає дихальні шляхи, а що містяться в березі ефірні масла благотворно діють на загальне самопочуття. Баня активізує обмін речовин, стимулює виведення молочної кислоти і сечовини з організму, які утворюються в м'язах при фізичних навантаженнях, викликаючи відчуття втоми, знижує напруженість у м'язах і вони стають еластичними і пружними. Зі зв'язками і суглобами під дією жару парної відбуваються просто чудеса. Давно відомо, що травми у людей, які постійно відвідують баню, гояться значно швидше. Адже при ширянні до зв'язкам і суглобам більш інтенсивно надходять поживні речовини і кисень. Як результат, суглоби стають більш рухливими, зв'язки - більш еластичними. Навіть вперті деформуючі артрити пасують перед лазнею. Під впливом гарячого віника і жаркого повітря еластичність і рухливість зв'язкового апарату збільшується. Зникають болючі відчуття, набряклість, задерев'янілість, викликані фізичним перенапруженням. Розчиняються поступово і патологічні відкладення, накопичені в суглобах. Тепло, похльоскування віником, контрастний душ призводять до перерозподілу крові і лімфи, покращують циркуляцію, що і прискорює відновні процеси. Тому баня - ефективний засіб для лікування різних травм і хвороб опорно-рухової системи. Показання: порушення постави, гіпертонус м'язів, внесуставный ревматизм, стани після травм м'яких тканин і суглобів, після ушкоджень і операцій (через 3 - 4 міс.), плечолопатковий періартрит, деформуючий артроз, генералізований остеоартроз, ревматизм через рік після загострення, ревматоїдний артрит під час ремісії, хвороба Бехтерева без ознаки запалень, подагричний артрит після стадії загострення, псоріатичний артрит, остеопороз, остеомаляція. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |