 Авторами дієти «Авіва» є ізраїльські дієтологи, розробники цієї ефективної дієти створили її спеціально для жінок, зайнятих на роботі. Правила та умови її дуже прості, адже ця дієта не відноситься до категорії жорстких голодних дієт, навіть, незважаючи на те, що її загальна калорійність всього 1500 ккал.Основными інгредієнтами дієти «Авіва» є овочі і страви з них. Будь-які види овочів дозволяється вживати в будь-якому необмеженій кількості. Завдяки їх великій кількості відбуватиметься очищення всіх систем організму, тому Ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів ваги, але і оздоровитися.Основним принципом дієти «Авіва» є правило дотримання дробового харчуванняПри її використанні Ви ніколи не будете відчувати болісних нападів голоду. Дотримуватися правил дієти «Авіва» можна досить тривалий період часу, так як за своїм складом така система схуднення має правильно збалансований склад раціону харчування. З допомогою дієти «Авіва» Ви позбудетеся від 5-8 кілограмів зайвої ваги.Зразкове меню раціону харчування дієти «Авіва» на один деньПерший сніданок: - два кукурудзяних хлібці або сухарика із зернового хліба;
- чашка несолодкого натурального кави з додаванням половини склянки знежиреного молока.
Другий сніданок: - дві скибочки хліба з висівками;
- 200 грамів гречаної каші без додавання олії;
- будь-які свіжі або тушковані овочі в необмеженій кількості.
Обід: - один скибочку житнього або висівкового хліба;
- чашка овочевого бульйону;
- одне відварене куряче або три перепелиних яйця;
- 25 грамів нежирної шинки;
- одне велике зелене яблуко або персик і один мандарин.
Полуденок: - 30 грамів нежирного твердого сиру;
- шматочок висівкового хліба;
- будь-які свіжі овочі або салат, приготований з них з додаванням лимонного соку.
Вечеря: - половина невеликий курки без шкіри і жиру, запеченої на грилі або в духовці;
- дві запечених картоплини;
- салат зі свіжих овочів, приправлений оливковою олією і соком лимона;
- порція овочевого супу;
- кілька шматочком кавуна або склянку відвару з шипшини;
- один грейпфрут.
Перед сном: - чашка натурального несолодкого йогурту без добавок;
- чашка свіжої полуниці або будь-яких сухофруктів.
Розробниками дієти «Авіва» дозволено протягом одного дня дієти випивати додатково 12 склянок столової мінеральної води без газу, а один раз у тиждень також дозволяється включити в меню раціону харчування одне з Ваших улюблених страв, яка буде мати не більше 600 ккал.
|
