 Перш ніж приступити до обговорення питання про всіх тонкощах антицелюлітної дієти, розвіємо найпоширеніші міфи, які пов'язані зі шкідливим целлюлитом.Укажем на головні помилки жінок, які ведуть війну з ним. Милі дами, ніколи не вірте всюдисущої реклами, щоб вона вам не обіцяла. Важливо зрозуміти, що целюліт є проблемою локального характеру, його ніколи не прибереш одним лише кремом, навіть якщо до крему додається масажний ролик.Целлюлит не вдасться розгладити обгортанням, сидячи накритою целофаном більше години, його не можна розбити майстерним массажем.Если при цьому ви будете продовжувати харчуватися безсистемно, не дотримуючись режиму і не думаючи про наслідки. Не кидайте собі в рот все підряд, запиваючи кока-колою, алкогольними напоями та окурівая себе сигаретою. Ви завжди будете виправдовувати своє нервове стан зайвою вагою, невдалим особистим життям і проблемними ситуаціями на работе.Если ви хочете, щоб антицелюлітний крем і обгортання перетворили вашу шкіру з обвислими і розтягнутою в оксамитову, пружну і чималі гроші за курс масажу не були викинуті даремно, то постарайтеся прислухатися до наших рекомендацій.Целюліт - це проблема, яка народжується не нізвідки.Його появі сприяє ряд факторів, причин. Наприклад, разнервничавшись на роботі, зловживаєте піцою, чіпсами, солоними горішками. Прогулянкам пішки віддаєте перевагу 15-хвилинної їзди на таксі, періодично недосипаєте кожен день. І так триває протягом року або навіть декількох. Тому целюліт - це відповідна реакція організму на неуважне ставлення до нему.Чтобы покінчити з усіма проблемами, потрібен серйозний комплексний підхід до всього. Про спеціальних антицелюлітних вправах, засобах, кремах, процедурах всі писали вже багато разів, то про дієти і про суть антицелюлітного харчування потрібно говорити прямо зараз. Зазначимо, що тут ви не знайдете класичного керівництва до дії по антицелюлітної дієти з докладним списком меню на сніданок, обід і вечерю. Як показує практика, в силу ряду обставин не всі дотримуються її на 100 процентов.Например, одні з них, хто не знайшов у сусідньому супермаркеті необхідного інгредієнта в готуються страви, в офісному кафе всі овочеві салати заправляються виключно майонезом. Не усунуть строгі дієти, навпаки, вони тільки погіршать ситуацію, ніж викличуть відвисання і розтяжку шкіри. Зазвичай при швидкому спалювання жиру звільняються вільні радикали, погіршуються властивості і якості сполучної тканини. Ми не будемо вам давати опис надприродних казкових «рецептів схуднення». Потрібно, насамперед, виховати в собі любов і дисциплированность до особливого режиму. Адже в основі боротьби за гарне тіло, стегна, ноги повинна бути закладена не тижнева дієта, а глобальний світогляд, комплекс способу життя і спеціальне питание.При зміну своїх харчових звичок і маючи цілеспрямоване рішення на позбавлення від целюліту, ви зможете стати переможницею в боротьбі зі злісним ворогом всіх жінок номер один і натомість отримати красиву гладку пружну кожу.Причинами, які викликають целюліт, є брак жовчі, зашлакованість організму шкідливою їжею і алкогольними напоями, затримка рідини в організмі з-за неправильного питного режиму, ведення малорухливого способу життя, стресові ситуації. Тому антицелюлітна дієта повинна бути спрямована на виведення токсинів і шлаків з організму, покращення виділення жовчі і нормалізації режиму пиття. Крім усього потрібно зменшити калорійність їжі. Завдяки всьому цьому ваш організм буде переходити в режим витрачання внутрішньої енергії. Ви будете позбавлятися від надлишків жиру, який присмачений целюлітом.Дотримуватися всього цього вам допоможуть наступні принципи: Виключіть зі свого раціону харчування всі шкідливі продукти, які навантажують печінка та нирки: жири тваринного походження, жирне смажене м'ясо, копчені вироби, м'ясні, рибні та овочеві консерви, молочні продукти з високим вмістом жиру, продукти, які містять кофеїн, замінники цукру, випічка, яка містить борошно вищих сортів і маргарин, мариновані продукти. Приправи, які містять підсилювачі смаку, чорний чай, кава, алкогольні напої (вони затримують рідину в організмі), газовану мінеральну воду. Збагатите свій раціон харчування такими продуктами. Які будуть сприяти виділенню жовчі і токсинів, відновлять водно-сольовий баланс: питна вода, зелений чай, компот, морс без цукру або з додаванням меду, свіжі фрукти (вони містять клітковину, посилюють обмін речовин). Такі продукти повинні займати дві третини вашого раціону, повинні відрізнятися своєю різноманітністю. Готуйте каші з цілісних круп (дикий рис, гречка), намагайтеся включати в раціон ягоди шипшини, листя м'яти перцевої, цикорію, який сприяє поліпшенню активності жовчовидільної системи. Заради смачного різноманітності можна вживати, але в невеликих кількостях: кисломолочні продукти з малим вмістом жиру, рослинна олія, насіння, горіхи, в горіхах містяться ненасичені кислоти, які допоможуть вашому організму стабільно функціонувати, частіше вживайте рибу нежирних сортів. Не присаливайте їжу, зведіть споживання солі до мінімуму. Вживайте в їжу сезонні продукти, адже це смачно, корисно і доступно. Всі овочеві салати заправляти оливковою олією і лимонним соком. Як можна частіше пийте воду, приблизно 8 склянок на день, цим ви позбавите свій організм від застійних явищ. Пийте один стакан чистої води за півгодини до прийому їжі. Це поліпшить роботу вашого кишечника і зніме відчуття голоду. Запам'ятайте головні принципи антицелюлітного харчування і вибирайте продукти і правильний режим харчування, який влаштує вас. Це дозволить вам харчуватися смачно, корисно і різноманітно. Ви з задоволенням скинете надлишок кілограмів і отримаєте перемогу над целюлітом. Надихніть себе на подвиги, женіть геть сидячий спосіб життя, сковує рухи одяг, стресові проблемні ситуації, непродумані дієти, фаст-фуд, кока-колу, розчинну каву. Вітайте овочі, фрукти, чисту воду, спорт і фізичні навантаження, приємні косметичні процедури, повноцінний здоровий сон, яскравий блиск в очах і повну впевненість в собі!
|
