 Повністю позбавитися від целюліту складно, але, якщо постаратися, то можна. Найпершим кроком у цьому напрямку є боротьба з апельсиновою кіркою у вигляді організації правильно збалансованого раціону харчування. Причинами появи целюліту можуть бути різні захворювання - це порушення роботи щитовидної залози, постійна наявність нервових стресів, гормональні зрушення, хронічна втома і неправильне харчування.Целюлітом називаються нерівності на шкірних покривах, які надають їм вигляд апельсинової кіркиАле, насправді це жирові відкладення, нерівномірне поширення яких обумовлюється тим, що жирові клітини перетворюються в своєрідні торбинки і зазвичай утворюються в просторах між шарами м'язової тканини. При натисканні на них вони утворюють шкірні горбки і ямки, що і є проявом целюліту. При появі надлишкової ваги тіла м'язова тканина натягується, а це призводить до більш виражених проявів целюліту. Проте така ж проблема може виникнути і у струнких жінок, так як в організмі жінки в нормальних межах міститься приблизно 20% жира.В целлюллитных утвореннях міститься певна кількість жирів з жиророзчинними шлаками.Багатьох вже давно цікавить відповідь на питання, чому целюліт, зазвичай виявляється, тільки у жінок?Існує кілька причин: - по-перше, шкіра жіночого організму більш тонкої структури і тому більш помітні прояви целюліту;
- по-друге, навіть у худеньких струнких жінок присутній 20% жиру, у чоловіків його набагато менше;
- в-третіх, жіночий гормон естроген має здатність впливати на появи целюліту в більш видимих частинах тіла, а саме на боках, стегнах і сідницях.
Швидкому появі целюліту сприяють дефіцит жовчі в організмі, його зашлакованість, затримка рідини в організмі, неправильно збалансоване харчування у вигляді штучних і оброблених синтетичних продуктів, неправильно дотримуваний режим питья.Чаще всього целюліт з'являється у жінок, які ведуть малорухомий спосіб життя, не займаються фізичними навантаженнями, які могли б підтримувати шкірні покриви і м'язову тканину в тонусі, а також у жінок мають надмірну вагу тіла. Для прикладу можна розглянути стрункі красиві ноги і фігури фігуристок, танцівниць, спортсменок, на їх тілах Ви ніколи не побачите слідів целлюлита.А для того, щоб швидше очистити організм від усіх шкідливих накопичень і шлаків потрібно пройти курс лікувально-очисного харчування. За таку властивість розробники йому присвоїли назву «Антицелюлітна дієта». На час її дотримання потрібно повністю виключити з раціону цукор і солодощі, кофеїн та алкогольні напої, сіль, шоколад, копчені та жирні страви, всі ковбасні вироби. За один день необхідно випивати не менше двох літрів рідини у вигляді столової мінеральної негазованої воды.Для того щоб швидше підійти до кращих результатів слід включити в раціон харчування такі продукти, що сприяють боротьбі з целюлітними проявами: - жирні сорти риби, наприклад, форель, оселедець, сьомга, сардина;
- кальмари, краби, креветки;
- яйця, куряча, свиняча, яловича печінка;
- овочі, зелень, квасоля, боби;
- всі сорти капусти: брюссельська, білокачанна, кольрабі, савойська, червонокачанна, кольорова;
- солодкий болгарський перець в сирому вигляді;
- запечена картопля;
- вівсяні пластівці, мюслі;
- всі види горіхів - волоські, фундук, кешью, мигдаль;
- висівковий хліб і сухарі з нього;
- свіжі фрукти і ягоди;
- апельсини, грейпфрути, ківі, ананас, манго;
- чорнослив, родзинки, курага;
- натуральний виноградний сік;
- оливкова олія першого віджиму;
- зелений чай, чай на травах, мінеральна негазована вода.
Зразкове меню раціону харчування антицелюлітної дієти
Перший день і всі непарні дні
Сніданок: - свіжі фрукти в необмеженій кількості на ваш вибір. Наприклад: мандарин, ківі, манго, грейпфрут, ананас, апельсин, яблука, груші.
Обід: - велика порція свіжого салату з будь-яких овочів з обов'язковим додаванням оливкової олії і насіння гарбуза і кунжуту.
Вечеря: - свіжий салат з будь-яких овочів у необмеженій кількості;
- свіжі фрукти або фруктові соки.
Другий і шостий дні
- протягом цих днів антицелюлітної дієти слід вживати всі види і сорти свіжих фруктів в необмеженій кількості.
Четвертий, восьмий дні і інші парні дні
Сніданок: - будь-які свіжі фрукти;
- 200 грамів натурального несолодкого йогурту.
Обід: - чашка вареного білого або коричневого рису;
- порція овочевого салату з свіжих або відварених овочів;
- 200 грамів натурального несолодкого йогурту з додаванням свіжих ягід і дрібно нарізаного плоду манго або ківі.
Вечеря: - свіжий салат з будь-яких овочів у необмеженій кількості;
- свіжі фрукти або фруктові соки.
Для прискорення отримання позитивного результату від використання антицелюлітної дієти слід не забувати про необхідність занять фізичними вправами, масажних процедур, різних обгортань, наприклад, водоростеві, шоколадні, медові.
|
