Скільки калорій в маслі?

Скільки калорій міститься у вершковому маслі? Скільки в оливковій і в соняшниковій? Як правильно вживати в їжу олію, щоб не гладшати?
Дієтологи запевняють, що найшкідливіше в плані калорій олія - соняшникова і оливкова, але з одним застереженням. Якщо будь-яка з цих масел вживати виключно зі свіжими овочами, воно не перетворюється поступово в жир, не відкладається в наших боках і в складках живота. Але якщо ж на основі олії готувати їжу, наприклад збивати майонез або смажити на соняшниковій олії картоплю, воно завдає шкоди організму у тому плані, що приносить багато калорій і відповідно від нього повніють.
В соняшниковій олії міститься приблизно 880 калорій (розрахунок на сто грамів продукту), у вершковому маслі близько 750 калорій. Оливкова олія містить 890 калорій. Як бачите, різниця в калорійності не велика, але все ж вершкове масло завжди веде до повноти, а рослинна, як вище вже написано, не завжди повнить. Іншими словами не варто відмовлятися від вживання масел, треба тільки правильно їх вживати: в розумній дозі і в смаженому вигляді.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: олії, калорій

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: