Що таке ефективна дієта?

Длительностьэффективной дієти – сім днів. Якщо така розвантаження доведеться вам до душі, через 30 днів її можна повторити. Але не раніше.
Меню:
Снідаємо будь кашкою (за винятком манки) з висівками з пшениці. Готуємо Кашу несолодке. Запиваємо сніданок несолодким трав'яним чаєм з материнки, липового цвіту і м'яти.
На обід варимо овочевий супчик на курячому бульончике. На десерт з'їдаємо яблуко або випиваємо склянку кефірчику.
На вечерю робимо морквяний салат або вінегрет з овочів + стаканчик дієтичного йогурту без цукру або кефіру.
На ніч п'ємо сік з фруктів – один стакан.
Рецепт з вівсянки висівками: пару стіл. ложечок висівок просіваємо, заливаємо молоком і варимо 25 хв. Додаємо 4 стіл. ложечки вівсянки, одну стіл. ложку рослинної олії і варимо півгодини.
Овочевий супчик
Чистимо і дрібно ріжемо невелику картоплину, половинку буряка, 100 г капусти, половинку морквини. Доводимо до кипіння два стаканчика води, опускаємо в воду бульйонний кубик і овочі. Варимо 25 хв.
Салатик з моркви
Яблуко і пару морквин миємо, чистимо й ріжемо соломкою. Додаємо чайн. ложку меду, одну стіл. ложечку подрібнених волоських горішків і перемішуємо.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: Стіл, варимо

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: