Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що таке джетлег?
![]() 1.У перші дні після прильоту на нове місце відмовтеся від важкої, пряної їжі та алкоголю. Гостра їжа надає стимулюючу дію, нам же варто дозволити організму відпочити. Краще не вживати кава і інші тонізуючі напої. 2.Ви звикли регулярно тренуватися? Не варто після прибуття на нове місце відразу ж поспішати в тренажерний зал. Легка фізичне навантаження буде тільки корисна. Прогулянки на вулиці, свіже повітря, природне освітлення допоможуть позбутися від почуття розбитості. 3.Якщо налагодити цикл сон-неспання ніяк не вдається, має сенс звернутися до лікаря і проконсультуватися щодо застосування мелатоніну. Мелатонін допоможе відрегулювати біоритми. 4.Буде корисним підтримати організм прийомом вітамінів, особливо корисні вітаміни групи В. | |
Категория: Здоров'я і краса
|
|
Всього коментарів: 0 | |