| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що таке дієта «Полуничка»?
 Дієта «Полуничка» передбачає низкоуглеводную розвантаження. Через 2 місяці її можна буде повторити. На час дієти обмежимо солодощі, жирне і борошняне.1 день Снідаємо зеленим яблучком, стаканчиком полуниці і дієтичного кефіру. Полуницю і яблуко подрібнюємо, заливаємо кефіром і подслащиваем однієї стіл. ложкою меду. На обід готуємо салат з 50 грамів вареного м'яса, склянки полуниці, одного великого огірка, ядерця волоського горіха, зелені. Заправку для салату робимо з соку лимона і 1 ч. ложки ростить. масла. Полуднуемо скибочкою темного хліба і склянкою полуниці. На вечерю робимо салатик з 100 грамів вареної картоплі, склянки полуниці, цибулинки, 50 грамів дієтичного сиру. Заправка – півсклянки нежирного кефіру і лимонний сік. 2 день Снідаємо скибочкою темного хліба і склянкою полуниці. На ленч випиваємо коктейль із склянки протертою полуниці і склянки знежиреного кефірчику. Обідаємо трьома млинцями з полуничною начинкою. Вечеряємо салатиком з стаканчика полуниці, 100 грамів капусти. Заправка - 1 чайн. ложка ростить. масла. 3 день Снідаємо склянкою полуниці і тостом. Обідаємо стаканчиком полуниці, 200 грамами дині і ½ банана. На полуденок з'їдаємо скибочку темного хліба і склянка полуниці. Вечеряємо салатиком з 70 грамів вареної моркви, 70 грамів картоплі і 70 грамів капусти. За 2 години до сну ласуємо полуницею -1 склянку. 4 день Снідаємо стаканчиком полуниці і 50 г нежирного сиру. Обідаємо салатом зі стаканчика полуниці, листя салату, 100 грамів вареної риби, цибулини. Заправка – чайн. ложка олії. Вечеряємо салатиком з 100 грамів свіжої капусти, склянки полуниці + 1чайн. ложка олії. Ленч і полудень – необов'язкові прийоми їжі, їх можна пропустити. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |