| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як зберегти струнку фігуру
| Як не дивно існують лише три основних принципу, правда, вимагають їх неухильного дотримання, щоб як можна довше залишатися зі стрункою і підтягнутою фігурою. Все просто і відомо, причому, не обов'язково фанатично слідувати цим постулатам оптимальної ваги, досить їх дотримуватися, але постійно! Щоб надовго зберегти струнку фігуру достатньо: 1. Дотримувати певний режим харчування. Відмовитися від безладних перекусів, особливо, від жування на ходу. 2. Відбирати тільки корисні продукти для свого раціону, не забуваючи контролювати розмір порції. Не переїдати, адже через пару годин можна спокійно з'їсти ще шматочок, не навантажуючи шлунок. 3. Регулярно займатися фізичними вправами з реальною м'язової навантаженням. Необов'язково для цього стирчати у фітнес клубах і спортзалах. Вдома простіше простого віджиматися від підлоги, робити вправи з легкими гантелями, витративши буквально 15 хв в день. Змушуючи, через "не хочу", тим не менш, виробляє звикання. А усвідомлення, що низка маленьких перемог над собою дає видимий позитивний результат, просто окрилює! І ненависні правила перетворюються на корисні звички, щоб виглядати стрункою і привабливою. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |