Як запобігти появу гастриту?

Гастритом називають запалення і ураження слизової оболонки шлунка, причому це захворювання є досить поширеним, а в деяких випадках і дуже небезпечною, адже деякі форми гастриту цілком можуть призвести до утворення виразки, а то і раку шлунка. Саме тому часто так важлива профілактика появи гастриту, адже цієї хвороби при дотриманні деяких простих правил цілком можна уникнути.
Отже, ось кілька рекомендацій тим, хто не бажав би зіткнутися з проблемою гастриту:
- Необхідно пити якомога більше рідини, так як це просто необхідно для нормально протікає травного процесу - по-перше, вода має здатність розчиняти концентрацію шлункового соку, а по-друге, деякі з беруть участь в травленні ферментів активізуються саме завдяки воді.
- Необхідний певний режим харчування - вживати їжу слід в один і той же час, а перерви між двома прийомами повинні бути не довше чотирьох годин. В цьому випадку організм також увійде в звичку і шлункова кислота буде виділятися саме тоді, коли це необхідно.
- Крім цього для профілактики гастриту потрібно здорове харчування - як мінімум не потрібно зловживати шкідливими продуктами, такими як суха їжа (чіпси, бутерброди з ковбасою, особливо сухий), а також надмірно гостра їжа, дратує слизову шлунка.
- Також після кожного прийому їжі бажано рухатися, а не лягати поспати, наприклад, так як в цьому випадку їжа з шлунку може повернутися назад в стравохід, що теж дуже шкідливо для організму.
- Ну і ще одним чинником, який може призвести до розвитку гастриту є куріння - сигаретний дим частково потрапляє не тільки в легені людини, але і в шлунок, при цьому дратуючи його оболонку. Особливо шкідливим вважається куріння натщесерце.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: гастриту, шлунка

Всього коментарів: 0