Як відучити себе багато є?

Неприборканий апетит, так чи інакше, приведе до появи зайвих кілограмів. А слідом за ними - до поступово зростаючої ваги, яка так само плавно притягне до себе безліч хвороб - від задишки до проблем з серцем і суглобами. Стоп! Початок крилося в підвищеному апетиті, так якщо проблема в ньому - як відучити себе багато є?
1) Навчитися дивитися правді в очі. Люди з надмірною вагою вмирають набагато швидше і частіше, ніж їх стрункі побратими.
2) Ставитися до себе більш жорстко. Ви ж їли буквально годину - півтора назад, так покладіть ж булку назад! Навчіться є за розкладом: коли починаєте нервувати, негайно налийте собі чаю або випийте води. Завжди носіть із собою пляшку мінеральної води, так ви убезпечите себе від зайвих калорій.
3) Прийміть екстрені заходи. Якщо ви страждаєте "нічним апетитом", не скупіться - віддавайте ключі від кухні сусідам або домашнім. Переконуйте себе, що ви рятуєте себе, але нічого не позбавляєте.
4) Якщо ви - людина, що піддається психологічному впливу, спробуйте звернутися до гипнологу або психолога. Багатьом потім після сеансів у даних фахівців на цілий день вистачає тарілки каші, звареної на воді.
5) Відвідайте сеанси голковколювання - вони також можуть допомогти вам подолати постійне бажання їсти.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: відучити, себе

Всього коментарів: 0