| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як не погладшати за зиму?
| Як правильно харчуватися в зимовий час? Що і в якій кількості слід їсти, щоб за зиму не погладшати? Якщо ви хочете до початку весни виглядати все так само струнко, пропонуємо прочитати кілька простих у виконанні порад. Намагайтеся їсти не раз і не два рази в день, розбийте прийом їжі на три - чотири рази. І порції при цьому у кількості трохи зменшіть. У зимовий час намагайтеся так само, як і влітку, пити багато рідини. Загальний об'єм рідини, випитої за день, не повинен перевищувати півтора літра (в ідеальному варіанті слід пити два літра). Молочнокислі продукти сприяють тому, що зайві накопичені жирові відкладення спалюються. Звідси висновок: намагайтеся взимку більше їсти сиру, пити кефір і йогурт. Якщо у вас наростає у вечірній час апетит, пийте кефір і їжте свіжі фрукти. Запах м'яти, на думку дієтологів, сприяє зменшенню апетиту. Тому є сенс запастися ароматичною олією м'яти і вдихати час від часу (особливо ввечері) цей чудовий аромат. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |