Як боротися з осінньою нудьгою?

Затяжне сумне та сумне стан, меланхолійний настрій і зменшення, аж до повної втрати інтересу до тих речей, які раніше здавалися цікавими та цікавинками - всі ці ознаки цілком можна назвати одним словом хандра, причому восени подібний стан настає набагато частіше, ніж в інші пори року і від нудьги страждає все більше і більше людей. Вчені пояснюють таку схильність до депресивним настроєм природними змінами в природі - мовляв, на зменшення тривалості світлового дня наш організм як раз і реагує подібним чином. Але, як би там не було і чим би не викликалася осіння хандра, з нею все-таки слід боротися.
Якщо вас захопила хандра, то в першу чергу потрібно звернути увагу саме на себе і спробувати змінити своє сприйняття деяких речей, спробувати подивитися на несприятливі речі і явища з іншого ракурсу і навчитися у всьому бачити позитив.
Впоратися або хоча б відвернути від поганого настрою допоможе улюблене заняття - якщо ваша робота вам не мила, то в цьому випадку можна знайти хоча б хобі собі по серцю.
Ну і, як би банально це не звучало, можна спробувати підняти собі настрій і тим самим спробувати побороти нудьгу за допомогою відповідного харчування, адже всім відомо, що існує цілий ряд продуктів, які сприяють поліпшенню настрою - чорний шоколад, банани, авокадо, деякі види м'яса і риби, зелені овочі та багато іншого.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: спробувати, би

Всього коментарів: 0