Чи можна схуднути на манної каші?

Якщо ви з жахом згадуєте свої дитсадкові страждання над мисочкою манної кашки, то ця дієта вам навряд чи підійде. Однак якщо ви сумуєте по маминій смачною і легкої манної каші, якою пригощали по неділях, спробуйте схуднути на манці.
Зазвичай люди, які мають проблеми з вагою, виключають манку з раціону, а між тим вона не трохи не калорійніше рису. Калорійність рису - 344 ккал, манки - 326 ккал. Єдине, що можна закинути цю, в принципі, корисну кашу – на ній мало клітковини.Зате вона чудово підійде людям, які мають хворі нирки або «ніжний» ШКТ.
Тривалість розвантаження на манці – п'ять-сім днів, через 30 днів розвантаження можна буде повторити. Готуємо Кашу на молоці з жирністю 2.5%. Пропорція – дві десерт. ложечки манки на дві склянки молока. Манку не подслащиваем і не солимо.
Меню:
Снідаємо манною кашкою і одним стограмовим кисло-солодким фруктом.
Обідаємо манною кашкою з чотирма сухофруктами.
Вечеряємо манною кашею з одного стіл. ложечкою згущеного молока.
Другий варіант меню: тричі на день їмо манку з двома чайн. ложечками меду.
Під час дієти пити негазовану мінералку + 3 склянки несолодкого чаю, кави або відвару шипшини.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: манною

Всього коментарів: 0