Збільшення ваги при вагітності

Багатьох жінок турбує питання, як набрати вагу, але саме стільки, скільки прийнято вважати нормою для вагітних.
По-перше, не треба їсти за двох дорослих. Не треба використовувати вагітність як привід до переїдання. Дитині щодня додатково до вашого звичайного кількості їжі (враховуючи, що до вагітності ви були в нормальному вазі) необхідно всього лише 300 калорій, що не так вже багато. Наприклад, ці 300 ккал можна заповнити за рахунок склянки йогурту (110 ккал), 50 грам картоплі (120 ккал) і 50 гр. хлібців (70 ккал).
По-друге, рекомендоване збільшення маси тіла становить 10-16 кг. для жінки з нормальною вагою до пологів. Для жінок, які до пологів не добирали у вазі рекомендується, збільшити масу тіла на 13-18 кг., майбутнім мамам з надлишковою масою тіла - в середньому на 6 кг. Про те, скільки кілограмів необхідно набрати саме вам, краще проконсультуватися з лікарем.
В-третіх, куди діваються зайві кілограми, які ви набираєте під час вагітності.
3.8 кг. становить в середньому вага ребенка.3.2 кг. - додатковий запас поживних веществ.1.8 кг. - додаткова кількість крови.1.8 кг. - додаткова кількість лимфы.0.9 кг. - навколоплідна жидкость.0.9 кг. - збільшення обсягу груди.0.9 кг. - збільшення матки.0.6 кг. - плацента.
Недобір або перебір у вазі під час вагітності можуть однаково негативно позначитися на вас і вашій дитині.
Недобір у вазі у вагітної призводить до народження дитини з низькою масою тіла (менше ніж 2.5 кг.), що у свою чергу іноді може призвести до смерті немовляти або виникнення у нього різноманітних фізичних чи фізіологічних проблем.
Коли вагітна жінка набирає занадто багато кілограм, їй ставати просто важко, у неї з'являються проблеми зі спиною, біль у ногах, підвищена втомлюваність, може розвинутися варикозне розширення вен. Зайва вага також може викликати виникнення гіпертонії і діабету.
Зайва вага відбивається і на дитину, дитина дуже сильно набирає у вазі і до моменту народження маса його тіла становить близько 4.5 кг Це в свою чергу ускладнює процес появи його на світло, народження стає можливим тільки за допомогою кесаревого розтину. Спостерігається також пряма взаємозв'язок між зайвою вагою новонародженого і зайвою вагою дорослого. Тобто якщо дитина мала надмірна вага при народженні, то висока ймовірність, що ця проблема виникне у нього, коли він стане дорослим.
В-четвертих, як повинно відбуватися збільшення маси тіла вагітної жінки (з розрахунку, що у жінки до вагітності була нормальна вага). У перші 3 місяці жінка набирає 0.9 - 1.8 кг, потім, протягом наступних 6 місяців кожен місяць по 1.5 - 1.8 кг
Разом скільки кілограм вам потрібно набрати, в залежності від питомої маси тіла. Спочатку про те, як розраховується питома маса тіла. Наприклад, якщо зростання становить 1.72 метра, вам необхідно звести його в квадрат (1.72 * 1.72) = 2.9584, потім, вагу необхідно розділити на зведений у квадрат зріст. Наприклад, якщо ваша вага 65.5, то 65.5/ 2.9584 = 22.22 - це і є питома маса вашого тіла.
Занадто низька питома маса тіла (< 19)Збільшення у вазі повинна становити 13-18 кг.
Нормальна питома маса тіла (19 - 25)Збільшення у вазі - 12-16 кг
Висока питома маса тіла (26-29 .99)Збільшення у вазі - 7-12 кг
Занадто висока питома маса тіла (30 і вище)Збільшення у вазі має становити не більше 7 кг
Висновок, цифри, наведені в цій статті, слід розглядати як орієнтовні. У кожному конкретному випадку краще ще раз проконсультуватися з вашим лікарем.
Ірина Вопнярская (efamily.ru).

Категория: Вагітність і пологи

| Теги: тіла, кг

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: