| Головна » Статті » Вагітність і пологи |
Що шкідливо для вагітних
 Що шкідливо для вагітних? Від яких надмірностей у харчуванні потрібно відмовитися вагітним жінкам? Зовсім не обов'язково, і навіть небажано їсти багато. Надлишкове незбалансоване харчування загрожує зайвою вагою. Булочки, торти, макаронні вироби у великій кількості майбутній мамі ні до чого. Це готує сприятливий ґрунт для розвитку у новонародженого діатезу і ожиріння.Також нічого, крім шкоди, не принесе надмірне захоплення жирної, смаженої та гострої їжею, консервами. Це шкідливо для вагітних? Велика необхідність, просто рада, відмовтеся від міцного чаю, кави, кока - коли і, безумовно, від алкоголю, це шкідливо для вагітних. Навіть невелике його кількість підвищує тиск і збуджує нервову систему, що може стати причиною народження дитини легковозбудімого, дратівливого, примхливого. Комп'ютер, телевізор в розумних межах. На останніх місяцях вагітності менше соліть їжу (це теж шкідливо для вагітних), щоб попередити набряки. А також не бажаний пізній токсикоз - гестоз (набряки, підвищений артеріальний тиск). Пийте не більше двох літрів рідини в день (включаючи супи, соки, молоко), а при схильності до набряків - не більше одного літра в день. Харчування майбутньої мами повинно бути різноманітним, збалансованим, досить частим (п'ять, шість разів на день). Включайте в меню свіжі овочі та фрукти, зелень, ягоди, натуральні соки. Не відмовляйтеся від салатів, овочевих запіканок, котлет. Рагу - апетитні і поживні, вони в той же час містять небагато калорій. Рослинна їжа багата на клітковину, яка покращує травлення і посилює перистальтику кишечника, а значить, запобігти запори, які часто страждають вагітні. Більше гуляйте на свіжому повітрі, щодня робіть зарядку, відпочивайте, не нервуйте через дрібниці, робіть все приємне, наприклад, облаштуйте куточок або кімнату для малюка, навчитеся масажу. | |
| Категория: Вагітність і пологи
|
|
| Всього коментарів: 0 | |