Головна » Статті » Вагітність і пологи
Скорочення нічних годувань
Необхідність прокидатися вночі - той самий момент, який псує задоволення від годування грудьми дуже багатьом матерям. При цьому нерідко з віком діти починають прокидатися частіше, і питання "як відучити від нічних годувань" - один з найбільш обговорюваних на материнських форумах.
Насамперед, головне, про що потрібно пам'ятати - для дитини абсолютно природно прокидатися кілька разів за ніч. Будь-яка дитина, незалежно від типу вигодовування, до 3-4 років може проспати без перерви не більше 6 годин, а частіше всього 4-5 годин. Безперервний сон протягом 8-10 годин, як це нерідко чекають дорослі, просто не є фізіологічною нормою. У малюків інші ритми поверхневого і глибокого сну: у дорослого тривалість поверхневого сну становить близько 20% всього часу сну, а у новонародженого - 80%. Піврічний малюк знаходиться в поверхневому сні 50% всього часу сну, а двох-трилітка - близько 30%. Це фізіологічно обґрунтовано: за дослідженнями відомого психолога Винникотта, саме в поверхневому сні йде активний розвиток мозку.
Поверхневий сон легко переривається, тому й дитина часто прокидається, як тільки його щось починає турбувати - наприклад, відсутність мами поруч. А найпростіше і вірне засіб заспокоїти малюка - звичайно, годування груддю. Ті батьки, які вважають, що дітки-«ті, хто на штучному» сплять краще, помиляються. Іноді вони, дійсно, сплять міцніше, просто тому, що суміш перетравлюється довше і важче, ніж материнське молоко, і організм кидає всі сили саме на засвоєння їжі, і ця задача стає важливіше, ніж адекватний розвиток мозку.
Інші діти все-таки прокидаються, але маму не кличуть, тому що не очікують від неї допомоги. Вони вже звикли, що мама не задовольняє всі потреби дитини, а тільки ті, які вибирає сама, і підтримки від неї чекати особливо не доводиться. А значна частина малюків на штучному вигодовуванні все-таки і прокидається, і кличе маму, і не завжди заспокоюється лише однією пляшкою, а вимагає, наприклад, заколисування...
З точки зору природи нічні годування дуже навіть обгрунтовані: максимальна кількість пролактину - гормону, від якого залежить об'єм лактації - утворюється в період з 3 до 8 годин ранку. Саме в цей час дітки і схильні прокидатися. При цьому новонароджений буде прокидатися тому, що після безперервного внутрішньоутробного харчування здатний витримувати великі перерви між прийомами їжі. Діти більш старшого віку частіше прокидаються вночі саме після того, як починають рідше годуватися вдень - подутренние годування служать цілі підтримки лактації. Дітей після півроку часто будять режущиеся зубки. А ті, кому більше року, таким чином нерідко заповнюють недолік тактильного спілкування з мамою.
Дуже поширений рада, особливо від старшого покоління, «дати дитині проораться» і тоді він в якийсь момент перестане турбувати батьків по ночах. Пропонуються різні методики, метою яких є привчання дитини до самостійного сну».
Марго Сандерленд, директор Центру Психологічного Здоров'я Дитини в Лондоні, на підставі 4-річного вивчення результатів УЗД головного мозку і наукових досліджень прийшла до наступного висновку: «Якщо ви будете ігнорувати плач дитини, класти її спати в окрему кімнату, ви можете завдати серйозної шкоди головному мозку немовляти. Це може стати причиною багатьох серйозних неврологічних захворюваннях і емоційних проблем у майбутньому».
«Так що ж, страждати від невысыпания - це неминуче?!» - вигукнуть багато. Однак є і хороші новини: по-перше, ритми сну годуючої мами теж змінюються, і за умови спільного сну з дитиною 2-4 прокидання за ніч практично не позначаються на маминому відпочинку. Інша справа, якщо мамі доводиться саме вставати і йти куди-то для годувань, коли ритми її сну не синхронізовані зі сплячою дитиною окремо. Але і тоді на допомогу може прийти денний сон разом з малюком: не намагатися переробити всі справи, коли малюк заснув, а лягти поспати, найкраще - все-таки поруч, це забезпечить більш спокійний і тривалий сон дитини.
По-друге, в якомусь віці діти обов'язково перестають прокидатися ночами. І відбувається це тим раніше, чим більш повно задовольняти потреби малюка в нічному контакті з батьками. Нарешті, крім простого ігнорування дитини, яке завжди є для малюка сильний стрес, є і більш м'які способи скоротити стали надто частими нічні годування.
Покращуємо сон дитини до року
Взагалі-то способів скоротити стали надто частими нічні годування багато. Але в кожній сім'ї, в залежності від особливостей розвитку малюка і психологічного складу самих батьків, якісь з них будуть працювати, а інші - ні. Залишається тільки пробувати, уважно стежачи за реакцією дітки.
Якщо дитина віком до року, то намагатися скоротити нічні годування через віддалення дитини небезпечно для його психічного рівноваги. Вмовляння теж ще не працюють, тому дії батьків мають бути спрямовані не на самого малюка, а на фактори, які можуть викликати часті прокидання.
Починаючи приблизно з 5 місяців (іноді трохи раніше або пізніше) діток змушує прокидатися частіше дискомфорт від прорізуванні зубів. Зрозуміло, що для мами це дуже неспокійно, але годування груддю залишається самим простим і легким для всієї родини способом вгамувати занепокоєння дитини. Багато мам «искусственников» в цьому віці скаржаться не просто на те, що дитина прокидається, а на те, що доводиться довго заколисувати ниючого малюка посеред ночі тільки для того, щоб через годину-другу він прокинувся знову...
Кілька способів полегшити ситуацію:
Спробуйте засоби для зняття болю при прорізуванні зубів: наприклад, калгель, деситин. Перед використанням уважно прочитайте інструкцію. Як правило, їх не можна використовувати частіше скільки-то разів у добу. У такому разі намагайтеся вдень обходитися іншими засобами (охолодженими прорізувачами тощо), щоб ліміт використання не закінчився передчасно.
Якщо малюк старше півроку їсть прикорм в скільки-небудь значущих кількостях, хоч кілька ложок, можна спробувати перенести його ближче до сну. Діти, щільно які поїли перед сном, зазвичай прокидаються рідше. Запропонуйте малюкові груди прямо перед тим, як самим лягти спати: навіть якщо малюк спить, більшість дітей можуть взяти груди і посмоктати, майже не прокидаючись. Погодувати таким чином краще, ніж лягати тільки для того, щоб через годину-інший виявитися розбудженої для годування.
Подумайте про купання малюка. Якщо вони його заспокоюють, перенесіть їх на час ближче до сну - а якщо навпаки, бадьорять, то краще проводити їх у ранковий час. Сприяє більш спокійному сну купання з дитячої сіллю з екстрактом лаванди або із заспокійливими травами (валеріана, хміль, пустирник). Деякі мами капають на подушечку або пелюшку малюка 1-2 краплі лаванди (увага, дуже важливо, щоб ефірне масло лаванди було натуральним - наприклад, Вівасан або Ірис; наслідки застосування штучних масел непередбачувані!)
Багато діток, освоюючи нові навички, дуже захоплюються пізнанням світу і майже перестають смоктати днем. Такі активні малюки, навіть якщо мама сама пропонує груди, можуть покормиться буквально дві-три хвилини, а потім кидають груди і знову кудись прагнуть. Іноді зменшення денного контакту з мамою компенсується різким почастішанням нічних годувань. Що робити в цьому випадку?
Спробуйте облаштувати місце для спокійного годування. Неспокійні малюки менше відволікаються, якщо пропонувати їм груди в тиші, в затемненому місці (можна, наприклад, закрити штори) або під прикриттям пелюшки. Спробуйте скористатися тим, що діти в будь-якому випадку довше смокчуть навколо снів - перед сном і після пробудження. Давайте довше посмоктати перед засинанням, особливо на ніч. Не поспішайте забирати груди, як тільки малюк заснув - діти мають унікальну здатність спати і годуватися одночасно, тим самим задовольняючи якраз потреба в тісному спілкуванні з мамою.
Підтримуйте як можна більше тілесного контакту в денний час - пестіть, носіть на руках або в слінгу, багатьом дітям не вистачає саме цього. Не варто прагнути, щоб дитина багато часу проводив у самостійних іграх - грайте з ним самі, торкайтеся до нього. Є і ще одна цікава закономірність: багато дітки починають частіше «висіти» на мамі вдень або вночі якраз перед тим, як зробити новий стрибок у розвитку - наприклад, почати ходити.
І ще одна порада мамам діточок до року, які легко прокидаються вночі - намагайтеся засипати замість зі своєю дитиною, це зменшить ваше недосипання. Якщо ж все-таки потрібно піти, почекайте поряд з малюком близько 20 хвилин після засинання - звичайно, за цей час дитина переходить з фази поверхневого сну, який легко порушується, глибокий. Деякі мами кладуть поруч із малюком свій одяг, яку деякий час паплюжили-дитина крізь сон відчуває мамин запах і вважає, що мама поруч, все в порядку. Цього буває достатньо, щоб вгамувати невелике занепокоєння.
Дитина старше року
Не всі діти старше року часто прокидаються по ночах, деякі малюки можуть годуватися лише один чи два рази, даючи своїм мамам можливість повноцінного відпочинку. Розмова з подругою, малюк якої більше спить, може викликати гіркота і роздратування у мам, діти яких прокидаються мало не кожну годину або ж подутро просто-таки повисають на грудях. Деяких це навіть підштовхує до думок про відлучення від грудей. Однак для зважилися на такий крок часто стає величезним розчаруванням, що малюк продовжує прокидатися в колишньому ритмі!
вся справа в тому, що не годування груддю служить причиною нічного занепокоєння. Воно всього лише легкий спосіб впоратися з уже наявною проблемою. Дитина старше року прокидається не потім, щоб покормиться грудьми - навпаки, він годується грудьми, щоб самим звичним для нього способом заспокоїтися і заснути знову. Як часто буде прокидатися малюк, залежить не від способу годівлі, а від темпераменту дитини, умов та особливостей його розвитку.
І все ж після року відхід від нічних годувань буває простіше, тому що мама може пустити в хід методи впливу, які зовсім маленьким діткам просто незрозумілі. Попередні поради теж можуть працювати, але арсенал маминих прийомів розширюється. Важливе зауваження: коли ви використовуєте ці кроки, уважно спостерігайте за реакцією свого малюка! Те, наскільки правильно ви ведете себе вночі, обов'язково відбивається на поведінці дитини днем. Якщо після того, як ви кілька ночей використовуєте якийсь метод, дитинко веде себе як завжди - можна продовжувати в тому ж дусі. Але якщо малюк стає примхливим, ниє, закочує істерики або здається відстороненим - таке скорочення нічних годувань не підходить вашій дитині. Принаймні, саме зараз. Отже, що ж може допомогти?
Якщо малюк спить з вами, зробіть груди менш доступною. Мами, які твердо вирішили припинити нічні годування, надягають боді. Крок не такий радикальний - надягати на ніч кормительный бюстгальтер або одяг для годування, звідки груди треба саме діставати. Іноді, якщо дитина не може швидко знайти сосок, він може просто знову заснути.
У віці близько півтора років більшість дітей вже розуміють, що саме мама хоче їм сказати вночі. Відома пара фахівців по догляду за дітьми, Марта та Вільям Сірс, самі виховали дев'ять дітей, пропонують програмування дитини на певні очікування вночі. «Запрограмуйте дитини на те, щоб він очікував годування після прокидання - наприклад, "Ми покормимся знову, коли сонечко зійде". Коли ви годуєте перед сном (або під час першого або другого нічного годування), останнє, що дитина має почути: "Мама буде спати, тато буде спати, малюк буде спати, і циця буде спати» (в цьому ряду можуть згадуватися всі улюблені речі малюка). Коли дитина прокидається вночі, перше, що він повинен почути, - м'яке нагадування, "Циця буде спати. Малюк теж буде спати". Ця програма може вимагати тиждень або два на повторення, і скоро дитина освоїться з думкою, що день - для годування, а ніч - для сну».
Якщо у вас в родині розвинуто взаєморозуміння, то маму разом з грудьми може замінювати тато з іншими способами заспокоєння. Заколисування, спів колискових, носіння в слінгу, пропозицію водички попити - якщо вашою метою є навчити дитину заспокоюватися без грудей, все це може допомогти.
Ось як описує цей метод Березня Сірс: «Білл носив Стівена в слінгу, так що він звик по дорозі засипати близько Білла. Коли він прокидався вночі, Білл повинен був знову забезпечити заспокоєння, похитуючи Стівена у кубельці під шиєю під спів колискової. Спочатку малюк може запротестовать проти пропозиції батька замість матері, але пам'ятайте, крики і занепокоєння в руках люблячого батька - зовсім не те ж, що і «плач в нікуди». Папи, зрозумійте, що ви повинні залишатися спокійними і терплячими, вирішуючи завдання нічного батьківства».
Нарешті, якщо малюк спить з вами, для відходу від нічних годувань можна спробувати збільшити відстань між дитиною і мамою. Найпростіше - почати укладати дитинку з боку батька. Коли дитина прокидається, то заспокоїти його пробує саме тато, а якщо це не виходить - завдання бере на себе мама. Іноді мама може просто на ніч, після останнього годування, піти спати в іншу кімнату, залишивши малюка з татом. А старші діти іноді можуть, після підготовчої роботи і розповідей про те, як це здорово, непогано спати з братом або сестрою.
Спокійна, доброзичлива впевненість обох батьків має велике значення. Дитина повинна відчувати, що нічого поганого не відбувається. Коливання, які відчувають мама або тато, дуже чітко уловлюються малюком, і він починає підозрювати недобре. А коли малюк тривожиться з приводу того, що відбувається, не можна чекати від нього спокійного сну.
І все-таки не поспішайте припинити це щасливе для дитини час. Часті нічні прокидання - всього лише віковий етап, який обов'язково пройде, і ваша дитина все-таки буде спати всю ніч, не прокидаючись. Підвищені нічні турботи - порівняно недовгий час, але саме зараз формуються спогади про кохання і близькості, які ваша дитина пронесе з собою все своє життя.
Автор статті: Ірина Рюхова, консультант з ГВИсточник: АКЕВ
Категория: Вагітність і пологи
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: