Головна » Статті » Спосіб життя

---

Що собою являє калорійність напевно, знають всі, а особливо знайоме це слово тим, хто постійно бореться з надлишками ваги, і змушені постійно займатися підрахунком калорій і кілокалорій, як споживаються, так і витрачаються, для забезпечення необхідного енергетичного балансу. Згідно з нормами, сучасній людині цілком достатньо раціону, калорійність якого становить півтори тисячі кілокалорій, якщо ж говорити про тих, хто зайнятий фізичною працею, то ця норма збільшується. Що ж стосується калорійності, то вона присутня не тільки у продуктів, але і напоїв, у тому числі, і у алкогольних напоїв. Так що, відвідуючи різні вечірки, не забувайте про це, і не тільки тому, що це загрожує неадекватною поведінкою в разі зловживання спиртним, але і високий ризик набору зайвої ваги. Тим більше, що не тільки алкоголь досить калорійний, але і закуска, а в процесі випивки апетит значно підвищується, так що не дивно з'їсти зайвого. Для початку хотілося б познайомити читачів з калорійністю ста грамів деяких спиртних напоїв різної міцності. Отже, горілка, віскі, ром і джин мають калорійність двісті п'ятдесят кілокалорій; трохи менше кілокалорій в коньяку і бренді - там їх сто сімдесят п'ять; калорійність вермутів різна, якщо говорити про його солодкому варіанті, то в ньому сто сімдесят кілокалорій, а в сухому - сто двадцять. До речі, самими низькокалорійними є сухі вина, як червоні, так і білі, так як ці напої містять від шістдесяти до вісімдесяти п'яти ккал, трохи більше в напівсолодких винах - приблизно дев'яносто-сто ккал і в шампанському від сухого до напівсолодкого відповідно вісімдесят п'ять і сто двадцять кілокалорій. А от якщо говорити про кріплені вина, про лікерах і пиві, то вони, по своїй калорійності, не тільки практично не поступаються міцних напоїв, але навіть ще й можуть перевершувати їх, адже такому вині і пиві від двохсот до двохсот п'ятдесяти ккал, а в лікерах і зовсім від трьохсот до трьохсот п'ятдесяти ккал. Але в цілому ж, пам'ятаєте про те, що чим міцніше напій, тим він калорійніший, а фортеця вказана алкогольної на етикетці. Так скільки ж можна випити і чи варто це робити взагалі? Якщо звернутися до фахівців в області харчування, то і у них немає одностайної думки з даного питання, одні з них категорично висловлюються проти спиртного, так як впевнені в тому, що дієтичне харчування і алкоголь просто несумісні. Інші ж не вбачають нічого кримінального в тому, що буде випито розумне кількість алкогольних напоїв, які допоможуть їй розслабитися і зняти стрес. Більше того, існують і спеціальні дієти, засновані на алкоголь, наприклад, винні, родом із Франції, і вони дозволяють нормалізувати роботу травної системи, благотворно позначається на процесах схуднення. Звичайно, право кожного приймати рішення щодо того, чи скористатися такими дієтами, або ж відмовитися від подібних варіантів. Але, в будь-якому випадку, зловживати спиртними напоями, незалежно від їх фортеці, все ж не можна. Якщо ж ви дозволяєте собі періодично «балуватися» алкогольними коктейлями, то вам не складе великого праці вирахувати їх калорійність самостійно, все залежить від дозування того чи іншого його компонента. Напевно, одним з найбільш безпечних для фігури є відома всім «Кривава Мері», адже в цьому коктейлі, в його класичному варіанті, присутній п'ятдесят грамів горілки і рівно в два рази більше томатного соку, так що, калорійність цієї кількості горілки не перевищить ста тридцяти кілокалорій, а сік томатів і зовсім є дієтичним продуктом. Тому, навіть у тому випадку, якщо ви стежите за своїм харчуванням, намагаєтеся уникнути набору зайвої ваги, то вам зовсім не забороняється вжити допустиму дозу алкоголю, головне - не захоплюватися ним, і тоді все буде гаразд, як кажуть: "і вовки ситі, і вівці цілі".

Категория: Спосіб життя | Теги: кілокалорій

Всього коментарів: 0