| Головна » Статті » Спосіб життя |
3 способи продовжити своє життя на 11-12 років
 Досить кинути палити, почати харчуватися здоровою їжею і збільшити кількість фізичних вправ, щоб додати собі ще 11-12 років життя, стверджують вчені з Кембріджського Університету, базуючись на масштабних дослідженнях в цій області.Після аналізу анкет, заповнених кількома тисячами добровольців віком від 45 до 79 років, фахівці прийшли до впевненого висновку, що вживання 5-6 плодів щодня продовжують життя в середньому на 3 роки, відмова від куріння на 4-5 років, а фізична активність додає ще 3 року життя. “Якщо ваша професія не вимагає ніяких фізичних зусиль, вам необхідний принаймні 1 годину бігу чи їзди на велосипеді в день. Якщо ваша робота передбачає деяку фізичну навантаження, вам достатньо 30 хвилин вправ, а якщо ви не зупиняєтеся весь день, наприклад, працюючи в полі, розносячи пошту, то цих фізичних навантажень цілком достатньо і без додаткових вправ",- цитує вчених ВВС. | |
| Категория: Спосіб життя
|
|
| Всього коментарів: 0 | |