| Головна » Статті » Профілактика |
Сауна. Ароматерапія і здоров'я
 У даній статті ми розповімо про те, які масла можна використовувати в сауні як сауна впливає на наше здоров'я, і поговоримо про те, кому краще утримуватися від сауниЕфірні олії З другого, третього заходу можна скористатися ефірними маслами. У сауні можна використовувати наступні олії: екстракт евкаліпта, м'яти, лимона, сандалового дерева, лаванди, герані, ялиці, розмарину, бергамоту, грейпфрута, лайма, чайного дерева, кипарисового дерева та ін В якому співвідношенні застосовувати масла В пропорції 4 краплі олії на 1 літр води. Далі, збризніть невелику кількість на кам'янку. чи Можна змішувати різні масла? Так. Наприклад, можна змішати масло сандалового дерева (10 крапель) з олією лимона (5 крапель), ялиці (1 крапля) і герані (2 краплі). Змішайте масла в зазначеній кількості і додайте 4 краплі отриманої "суміші" на 1 літр води. Можна змішати також масло сосни (3 краплі) з маслом розмарину (3 краплі), бергамоту (2 краплі) і грейпфрута (8 крапель), далі, діяти, як зазначено вище. Ефірні масла і здоров'я Крім зігріваючого ефекту, олії надають ще і інгаляційний ефект, попутно очищається носоглотка, розширюються бронхи, що покращує дихання і споживання кисню. Сауна і здоров'я: 1. Висока температура в сауні викликає свого роду "штучний жар", і наша імунна система робить відповідну реакцію на цей жар (в організмі починають активно вироблятися білі кров'яні тільця). 2. Сауна сприяє також виробленню інтерферону. Інтерферон - це антивірусний протеїн, який знижує ризик ракових захворювань. 3. Сауна прискорює хімічні процеси в організмі, тим самим, очищаючи нашу шкіру від токсинів. Крім того, сауна відкриває пори на шкірі, і разом з потом виходить вся накопичена бруд. 4. У сауні розширюються капіляри, прискорюється процес припливу крові до нашої шкіри, а також відбувається збільшення об'єму капілярів, що, як вважають деякі лікарі, прихильники альтернативної медицини, дозволяє зберігати кров'яний тиск в нормі. 5. Під час прийому сауни температура нашої шкіри збільшується приблизно на 10 градусів за Цельсієм, а температура тіла - на 3 градуси за Цельсієм. "Штучний жар" вбиває шкідливі бактерії і віруси і зміцнює нашу імунну систему. 6. Крім того, сауна сприяє виведенню з організму молочної кислоти, яка формується під час фізичного навантаження. Тому, після фізичних вправ, сауна просто необхідна. Кому слід уникати сауни? Вагітним жінкам, дітям, літнім людям, людям, які страждають на пневмонію, респіраторними захворюваннями, людям з високим тиском. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |