| Головна » Статті » Профілактика |
Допоможіть своїй травній системі
 Більшість з нас не приділяють достатньо уваги здоров'ю своєї травної системи. Однак погана робота кишечника може дійсно доставити вам масу неприємностей. Про те, що кишечник перешкоджає розвитку небезпечних захворювань, ми вам вже розповідали. А чи знаєте ви, що прийом таких лікарських препаратів, як інгібітори протонної помпи, протягом декількох тижнів, може призвести до звикання?Замість того щоб приймати антациди або проносні препарати, спробуйте ці прості натуральні засоби, змінивши при цьому, спосіб життя. Все це не просто допоможе вилікувати симптоми, ви зможете усунути причину виникнення даної проблеми: Більшість літніх людей потребують прийомі додаткових травних ферментів для повноцінного переварювання їжі. Симптоми, які можуть означати дефіцит травного ферменту: здуття кишечника і гази, відчуття тяжкості в шлунку після їжі, навіть у невеликих кількостях, печія і відрижка. Вчені і A2news.ru рекомендують приймати повний спектр якісних травних ферментів, які будуть сприяти розщепленню білків, жирів, вуглеводів і клітковини. При цьому вам необхідно збільшити кількість споживаної клітковини. Щоденне отримання клітковини вашим кишечником на регулярній основі, сприяє повному очищенню прямої кишки. Це означає, що ви станете менш схильні до розвитку дивертикулеза або геморою. Клітковина також допомагає виводити токсини з вашого організму! Для цієї мети дослідники пропонують вам включити в раціон від 5 до 15 мг добавок розчинної клітковини, такий як подорожник або яблучний пектин. Пробіотики (корисні бактерії), які не тільки допомагають засвоєнню поживних речовин, вони також підтримують силу імунітету і навіть можуть надати допомогу у регулюванні ваги. Приймаючи такий пребіотик, як інулін, в комплексі з пробіотиками, можна підвищити їх ефективність. Пребіотики підтримують у вашому кишечнику середовище, необхідну для здоров'я бактерій, що живуть у ньому. Вчені рекомендують вибирати пробіотики, які володіють високим рівнем КУО (колонієутворюючих одиниць). Три рекомендації, як змінити спосіб життя, для отримання найкращих результатів: Обмежте споживання цукру, білого борошна, алкоголю (особливо пива) і будь-яких продуктів з високим вмістом вуглеводів і цукру. Продукти, до складу яких входять дріжджі і шкідливі бактерій, що викликають процес бродіння в кишечнику, сприяючи виникненню здуття живота і дискомфорту. Деяким людям, до того ж, необхідно уникати споживання фруктових соків і сухофруктів. Пийте якомога більше чистої води щодня. Це особливо важливо для тих, хто приймає добавки клітковини. Щодня займайтеся фізичними вправами. Ідеальним варіантом є прогулянка після прийому їжі. Висновок: порушення в роботі травної системи, насправді, можуть перешкодити вам насолоджуватися життям. Крім того, погане травлення є чинником, що сприяє виникненню дефіциту поживних речовин і розвитку деяких хронічних захворювань. Не покладайтеся на ліки, які лише маскують симптоми без усунення причини. Для того щоб підтримати здоров'я вашої травної системи, скористайтесь безпечними, натуральними засобами і нашими рекомендаціями щодо зміни способу життя. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |