7 способів зробити фітнес веселіше

Всі ми знаємо, що вправи корисні для нашого здоров'я, але, на жаль, більшості з нас лінь їх виконувати. Безумовно, ті, хто нещодавно роздобули абонемент в спортзал або купили новий тренажер, спочатку переповнені ентузіазмом, але дуже скоро він сходить на немає. Чому так відбувається? Одна з головних причин полягає в тому, що одноманітні і рутинні тренування швидко набридають. Як же зробити їх веселіше?
1. Додайте до ваших тренувань музичний супровід. Просто дивно, який заряд енергії та ентузіазму може подарувати ваша улюблена пісня, що звучить з колонок.
2. Запропонуйте вашому другу або члену вашої родини вправлятися разом. Близька людина поруч допоможе розбавити сіру тренування цікавою розмовою і веселими жартами. Також ви будете мотивувати і надихати один одного.
3. Спробуйте використовувати міні-батут. Це просте пристосування перетворить фітнес з обридлої рутини в даний веселощі. До того ж його легко зберігати і легко використовувати. Ви самі не помітите, як почнете щодня з нетерпінням чекати хвилини, коли можна буде вже розслабитися і побешкетувати на батуті.
4. Якщо у вас є велотренажер, поставте його перед телевізором та увімкніть свою улюблений фільм. Поки ваш розум відволікає відбувається на екрані, ви навіть не помітите, що попутно ви крутите педалі і втрачаєте зайві кілограми. Якщо ви не любите дивитися телевізор, увімкніть аудіокнигу або пофантазуйте. Уявіть, що ви їдете на велосипеді по красивій гірській дорозі.
5. Частіше влаштовуйте активні ігри з дітьми, такі як догонялки, хованки, скакалки і т.д. Це допоможе вам отримати хорошу фізичну форму і масу позитивних емоцій. До того ж спільний відпочинок дуже зближує.
6. Сходіть в басейн. Вправи у воді завжди набагато веселіше і приємніше, ніж на суші.
7. Заохочуйте себе за хороші результати. Якщо ви виконали заплановану кількість вправ за тиждень, нагородіть себе на вихідних поїздкою в найближчий торговий центр і придбанням якоїсь речі, на яку ви давно вже поклали око. Це необов'язково має бути щось дороге, головне, щоб сам факт придбання був вам приємний. Ведіть щоденник тренувань. Так вам буде легше відслідковувати прогрес і призначати собі нагороди.

Категория: Профілактика

| Теги: вам, веселіше

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: