Лікування безсоння народними засобами

Скільки вже часу? Годину, дві? А може, три? А сну і в помині немає. Бідна жертва безсоння з останніх сил намагається рахувати овець. В результаті вже набралася цілком пристойна отара, а спати все одно не хочеться. Намагається зосередитися на вівцях, але, відтісняючи їх, в голову самі собою лізуть спогади. Гаразд би еротичні! Тут безсоння не біда, а навпаки, ознака здоров'я і нереализовавшихся можливостей. Так ні ж, лізе в голову всяка погань! Ось які монологи проносяться в головах тих, хто не може заснути.
- Ні, не може бути, щоб він і справді так часто затримувався після роботи. Тут щось не те! У нього хтось є! І чому він такий уважний зі мною? Як, ну як дізнатися правду?
Тисячі підозрілих деталей у поведінці чоловіка встають перед очима. О, зараз би схопити цього мерзотника, безтурботно хропе під боком, за комір, і витрусити з нього правду!
- Скотина, іншому прикидався! Насправді він завжди мені заздрив! І моїй тачці, і мого будинку, дачі. Усього, що в мене було, тому що сам не дотягував. Пам'ятаю, якими кулями він витріщався в сауні на мою Наташку. А тепер, бачте, податкова мене хоче!
- я Завжди був невдахою! Вступив в самий безглуздий інститут рибної промисловості. І навіть його не закінчив! Тепер у мене погана робота, за яку платять копійки. І престижу в неї ніякого. Жінки в мою сторону навіть не дивляться. А коли дивилися? Ось тільки дружина мене і помітила, і то випадково.
Тисячі і десятки тисяч замість сну рухаються з боку на бік і пережовують старі образи. А годинник цокає, і всією шкірою відчуваєш - ще трохи, у вікні замерехтить світло, потім затренькает будильник... Все, пора на роботу! А ти так і не виспався.
Непереборне бажання заснути проріжеться в самий невідповідний момент. На планерці, на лекції, за кермом або при складанні звіту.
Без чашки кави його не переборешь. Очі так і будуть замикатися сам собою, навколишнє - сприйматися віддалено-відсторонено, а відповіддю на питання стане безглузда посмішка і порожній погляд. Ні, тут без кави ніяк не можна! Випивши чашки три-чотири, ввалюється назад в реальність і відчуваєш сили жити.
А потім плетеш додому, лягаєш у ліжко... Ну і навіщо потрібно було пити цю каву! А без нього перетворишся в зомбі. Живий труп, чисто автоматично бере участь у подіях. Тіло рухається, робить вигляд, що думає, намагається говорити, а мозок в цей час відпочиває.
Традиційно вважається лікарями, що три-чотири безсонних ночі в місяць - дрібниці життя. Немає сенсу турбуватися. Найближчим часом все само собою прийде в норму. Діагноз безсоння ставиться тоді, коли їх набагато більше. Але і тут слід враховувати безліч моментів.
Наприклад, ті, хто живуть за вільним графіком, інстинктивно вибудовують своє життя під біоритм. Тобто якщо ви жайворонок, то будете з цими самими пташками і вставати, а лягає з курми. А от якщо ви сова, то ніч - найбільш плідний час для «полювання на мишей», у чому б вона не полягала. А вдень хочеться спатоньки. Біологічний годинник самі себе регулюють і не дають заснути до світанку.
Ну і не треба! Деякі вчені вважають, що такий поділ на сов і жайворонків закріплено генетично ще з первісних часів. Сови - нащадки кочівників-мисливців, для яких ніч була найбільш плідним часом. Під покровом темряви вони йшли на шаблезубого тигра, виловлювали зайцев прямо в норах, а бобров в хатках. На двоногих тварюк з сусіднього племені теж простіше було йти в темряві, коли вони всі, включаючи вартою, сплять сном праведника і ні про що погане не підозрюють. А жайворонки відбулися від збирачів-землеробів, цінував денне світло. Як її, ріпку з огірками, вночі знайти? Чи, може, просо зручно сіяти повз борозни?
Навіщо йти проти природи? Дуже багато справ можна чудово робити ночами (це не заклик освоювати на практиці злочинні спеціальності).
Те ж саме відноситься і до тих, кому заважає заснути почуття неймовірної бадьорості. Довіряйте своєму організму. Підіть йому назустріч! Завантажте себе роботою, бажано нудною та одноманітною, зразок в'язання. Вже на наступну ніч віддасте перевагу виспатися. Бадьорості немає, але і заснути неможливо? Зверніть увагу на власну спальню.
Може, в неї просто душно? Тоді дійсно, якщо і задремлешь, то хвилин на п'ять, і вранці встанеш з головним болем. Вікно, відкрите за півгодини перед сном, надійно позбавляє від кошмарів, і сприяє приємним радісним сновидінь, неможливим в атмосфері перегару, тютюну і кислої капусти.
для повного комфорту сну покладіть під подушку ще одну, набиту хмелем, мелісою, м'ятою, чебрецем, валеріаною і полином. Тим, у кого в будинку кішка, валеріану не додавати! Вона назавжди пропишеться у вас в спальні на цій самій подушці.
Ще одне популярне правило - не наїдатися перед тим, як лягти в ліжечко. Вважається, що легкий вечеря має бути десь о шостій вечора. А після ні-ні споживати калорії. Вся їжа, з'їдена після цієї години, каменем упаде в шлунок і забезпечить кошмарами або безсонням. Але це правило не абсолютно. Безумовно вірне в холодному і помірному поясі, воно стає абсолютно непридатним в місцях з жарким кліматом. Населення тих країв дотримується одного і того ж принципу - сама ситна їжа на ніч, після заходу сонця. Вдень вони майже не їдять. Це нормально. У спеку їжа просто не лізе в горло. Відповідно і функції організму працюють майже в нульовому режимі. А вночі травлення не завадить відпочинку. Організм сам пристосовується до такого ритму. Так що опинилися далеко на півдні, особливо надовго, краще відразу почати слідувати місцевим звичаям, а не рекомендаціями «північного» здорового харчування. Інакше тільки безсонням не відбудешся.
Тим, кому ці методики життя не полегшили, доведеться зайнятися лікуванням. Про рахунок овець знають всі. Правда, не всі люблять. Але все ж... Беремо одну вівцю, потім іншу, потім третю... Щасливчики засипають на десятій. Вівці можуть стояти струнко, стрибати через бар'єр, пастися на галявині. Все від фантазії залежить. Головне, перерахувати їх.
Ще один спосіб розумової атаки. Закрити очі, і, не відриваючись, вдивлятися в кольорові круги перед очима. При цьому намагатися ні про що не думати, просто дивитися. Можна провалитися в сон швидше, ніж через хвилину. Головне - не розсердитися раніше на безглузде видовище, і не закинути його.
Тим, кому в голову лізуть «ліві» думки. Як правило, вони супроводжуються яскравими картинками. Так от, картинка - це вже напередодні сну. Не сбейтесь на уявну конференцію з самим собою з невирішених питань. Не обмірковуйте, не переживайте, взагалі нічого про себе не промовляйте і не продумуйте, інакше в мозку сформується стійке вогнище збудження, коли тіло як дерев'яне, а мізки щосили ворушаться. Просто дивіться. Скоро картинка оживе, і задвижется, поверх неї з'явиться інша, а ви провалитесь в сон. Цей метод корисний ще ось чим. Концентруючись на невирішену проблему в предсонье, ви фактично передоверяете її рішення підсвідомості. І через якийсь час відповідь прийде прямо уві сні або наяву у вигляді інтуїтивного осяяння.
Тим, хто довіряє китайським точках, можна проробити наступне: втерти в області невеликий кісточки, яка випирає за вухами, потім по центру між бровами. Потім знайдіть хворобливе місце на передпліччі, приблизно в двох сантиметрах від зап'ястя, симетричну їй з долонної сторони руки. Далі знайдіть з болю точку біля основи великого пальця, вона знаходиться трохи вище того місця, де прощупується пульс. І наостанок промассируйте біля самої основи нігтя середнього пальця стопи.
Чому-то безнадійно втратили популярність водні процедури. А адже це самий легкий і приємний спосіб зміцнити нервову систему, позбутися від перевтоми, а значить, і від безсоння. Наприклад, дуже простий спосіб нормалізувати нервову систему і повернути собі дитячий сон - це вранці і на ніч потоптатися у ванні або тазику з холодною водою, високо, як лелека, задираючи ноги, до тих пір, поки не відчується пощипування. (Води повинно бути налито до середини литок). Потім одразу одягають теплі шкарпетки і бігають по кімнаті, поки ноги не зігріються. Не варто боятися, що така жвавість на ніч так підбадьорить, що точно не заснеш. Дуже скоро настане розслаблення, а за ним сон.
Або після ванни або душу на сон грядущий, не витираючись, одягати нічну сорочку прямо на мокре тіло, і пірнати в постіль під теплу ковдру.
Приємним снам сприяють аромати ефірних олій базиліка, ванілі, ладану, майорану, меліси, мірри, неролі, лаванди, ромашки. За традицією ними змащують віскі.
Допомагає заснути пиття теплої води або молока на ніч. Краще додати туди десертну ложку меду і чайну лимонного соку. Втім, без лимончика можна обійтися.
* Столову ложку сушеного кропу залити склянкою окропу. Змочити у відварі ганчірочку і покласти на лоб.
* Чайну ложку насіння півонії заварити в термосі киплячим молоком. Настояти дві години. Випити за годину до вечері.
* Півсклянки дрібно нарізаних коренів ірису залити півлітрою білого вина. Настоювати тиждень в темному місці. Наливати по чверть склянки цього лікувального вина, потім доливати його теплим молоком і пити за годину до вечері.
* Залити літром горілки сто грам квіток вересу. Настояти десять днів у темному місці. Пити по чайній ложці три рази на день, запиваючи молоком.
* Пити настоянку календули - за полстоловых ложки, розведеною водою, три рази на день.
* Всипати в пів-літри горілки сто грам гвоздики (прянощі). Настоювати в темному місці десять днів. Пити по полстоловых ложки три рази на день. Розводити водою.
* Заварити в термосі столову ложку квіток латаття, і залити склянкою окропу. Зробити це за дві години до сну. А перед сном випити.
* П'ятдесят грам полину залити півлітрою олії. Краще оливкової, але можна мигдального, персикового або взагалі вазелінового. Нехай настоїться два тижні. Як буде готово, на ніч втирати в віскі.
* Змішати по сто грам хмелю і валеріани, сімдесят п'ять - буркуну. Заварювати дві столові ложки двома склянками окропу. Розділити отримане кількість настою на чотири частини і випити протягом дня.
* Змішати порівну полин, верес і мелісу. А все інше - як у попередньому рецепті.

Категория: Народна медицина

| Теги: ніч, заснути

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: