| Головна » Статті » Народна медицина |
Харчі, які лікують
| Причина багатьох наших захворювань - неправильне, незбалансоване харчування. Всі ми знаємо, що потрібно вживати в їжу багато овочів, фруктів і риби. Якщо хочете дізнатися, як конкретні продукти впливають на наш організм, як допомагають впоратися з тими чи іншими захворюваннями, читайте нижче. Мігрені Якщо ви страждаєте мігренню, задумайтеся, чи присутні у вашому раціоні морська риба жирних сортів, а саме: сардини, скумбрія, оселедець, тріска, форель (морська) або мойва. Омега-3 жирні кислоти містяться в такій рибі у великій кількості. Омега-3 можуть знижувати рівень виробництва простагландинів, речовин, що викликають запальні процеси, і як наслідок больові відчуття. Яка кількість риба необхідно включити в свій раціон? Досить буде 110-170 гр. два або три рази в тиждень, але можна, звичайно, і більше. Існують продукти, яких слід уникати. Дослідження показали, що 20% пацієнтів, що страждають мігренню, чутливі до одному або декільком з наступних продуктів: ковбаси, копченості, сосиски і сардельки, штучні підсолоджувачі, глутамат натрію, червоне вино, шоколад, тверді сири і цитрусові. Менструальні болі Вироблення простагландинів є значним фактором у виникненні менструальних болів. Дослідження показують, що насіння льону або лляне масло перешкоджають виробництву цих речовин, тому що як і в рибі в насінні льону містяться омега-3 жирні кислоти. Спробуйте щодня вживати в салатах або кашах 1-2 ч. ложки мелених насіння або 1 ч. ложку олії холодного віджиму. Зменшіть вживання червоного м'яса і молочних продуктів, особливо в період наближення менструації, так як містяться в них арахидоновые кислоти збільшують виробництво простагландинів. Дратівливість Шоколад (гіркий) містить велику кількість амінокислоти L-триптофан, яка збільшує виробництво серотоніну, речовини, що відповідає за наш настрій. Низький рівень серотоніну в організмі викликає дратівливість та інші прояви поганого настрою, а також призводить до розвитку депресії. Досить невеликої кількості шоколаду, щоб підтримувати ваш настрій в нормі. Виключіть алкоголь. Це депресант, він може давати тимчасове відчуття розслаблення і поліпшення настрою, але коли його дія проходить, стан погіршується. далі буде... | |
| Категория: Народна медицина
|
|
| Всього коментарів: 0 | |