| Головна » Статті » Лікар відповідає |
Як зберегти гостроту зору
 Щоденною роботою очі «завідують» 6 м'язів, які не можуть постійно працювати без відпочинку. Від перенапруги цих м'язів починаються функціональні порушення - синдром «втомлених очей, зниження гостроти зору, синдром «сухих очей».В сучасному швидкісному ритмі життя ми забуваємо про безліч речей, в тому числі і подбати про своїх очах. А адже саме зір дає нам левову частку інформації та дозволяє виконувати купу щоденних справ: водити машину, працювати за комп'ютером, читати і писати, набирати телефонні номери. Щоденною роботою очі «завідують» 6 м'язів, які не можуть постійно працювати без відпочинку. Від перенапруги цих м'язів починаються функціональні порушення - синдром «втомлених очей, зниження гостроти зору, синдром «сухих очей». Розслабити ці м'язи зовсім неважко і навіть приємно. Ось кілька нескладних вправ, які з легкістю можна виконувати протягом дня: Закрити очі і «дивитися» вправо-вліво по 5 разів в кожну сторону.Вращать закритими очима по 5 разів за годинниковою стрілкою і 5 разів проти неї.«Дивитися» закритими очима спочатку в лівий верхній кут, потім - у правий нижній, потім назад, повторити 5 разів. Те ж саме проробити в дзеркальному відображенні. За рахунок напружень, які почергово змінюються расслаблениями, знімається зайве напруження очей. Коли очі закриті, м'язам легше розслабитися, тому через кожні проведені перед комп'ютером 30-40 хвилин рекомендується хвилин на 5 закрити очі. Усунути запалення, надмірну сухість слизової оболонки і навіть світлобоязнь можна за допомогою спеціальних крапель. Все це в комплексі допоможе бачити більше, довше і далі. | |
| Категория: Лікар відповідає
|
|
| Всього коментарів: 0 | |