Головна » Статті » Лікар відповідає |
Анемія: як з нею боротися без ліків?
![]() Корисно включити в раціон харчування такі продукти : рибу, морепродукти, яйця, сир і темно-зелені листові овочі, в них міститься достатня кількість заліза, міді, вітаміну С і фолієвої кислоти. Корисні продукти, що допомагають підвищити гемоглобін: - Сухофрукти, соєві продукти, яєчний жовток, печінка, риба, пісне червоне м'ясо. - Насіння, горіхи, цибулю, горох, боби, петрушка, кропива, листя кульбаби, крес - салат. - Вживайте більше продуктів, що містять вітамін С, він сприяє засвоєнню заліза. - Мідь допомагає засвоювати залізо, вона міститься в абрикосах, вишні, сушеному інжирі, цільнозернових продуктах, морепродуктах, печінки і в зелених овочах. Під час їжі не можна вживати вино, колу, каву, чай, какао - в них міститься танін засвоєння заліза затримує. Анемія - як з нею боротися без ліків? У більшості випадків достатньо буде просто змінити харчування, дотримуючись описаних вище рекомендацій і анемія відступить. | |
Категория: Лікар відповідає
|
|
Всього коментарів: 0 | |