 Виявляється у величезній різноманітності існуючих дієт, є й дієта для любителів солодкого. Якщо ви вирішили позбутися від обридлих вам зайвих кілограмів, але не в силах відмовитися від солодощів - ця дієта для вас.Предлагаемая дієта досить ефективна. Дотримуючи всі рекомендації кожен день можна худнути на пів кілограма. Тривалість дієти і її повтори кожен визначає для себе сам. Ця дієта не вимагає системності. Дозволяється навіть поперемінне чергування з іншого дієтою (через день, два чи більше днів).Суть дієти полягає не в тому, щоб зовсім відмовитися від солодкого, потрібно просто прибрати з раціону харчування «шкідливі» солодощі замінивши їх «корисними». Дієта пропонує для ласунів перелік корисних солодощівРекомендований раціон харчування для любителів солодкого включає в себе наступні продукти: - східні солодощі (сушені - інжир, курагу, ізюм, фініки, кизил, груша та ін);
- цей перелік можна доповнити і нашими вітчизняними сухофруктами.
Вживаючи такі ласощі, організм людини отримує не тільки фруктозу, цукор, глюкозу, а й так необхідні вітаміни і мінеральні речовини.Одноденне меню (ласунів) включає в себе: - фініки та інжир сушені (курага та родзинки або груша і кизил) по сто грамів кожного;
- в меню так само включені свіжі овочі (будь-які) половина кілограма і свіжі фрукти (асортимент на ваш смак) у кількості одного кілограма;
- на протязі усього дня рекомендується пити знежирений кефір (від 1,5 до 2 літрів);
- крім кефіру, необхідно пити очищену воду і чай (зелений, можна з часточкою лимона) до півтора літрів у добу, а при бажанні і більше.
Це кількість їжі необхідно рівномірно розподілити на весь день (з'їсти не менше ніж у чотири - п'ять прийомів).Не зайвим буде нагадати, що починати будь-яку дієту можна тільки після консультації з лікарем-дієтологом.
|
