Головна » Статті » Дієти

Смачна дієта
Зазвичай, коли чуєш слово «дієта» перші асоціації з них - це заборони і позбавлення харчових задоволень. Для тих, хто не може дозволити собі коханій, великих випробувань голодними дієтами розроблені кілька варіантів смачною диеты.Диета орієнтована на споживання натуральних продуктів. Смачна дієта переслідує мету - за три дні не тільки позбавити від двох з половиною кілограмів зайвої ваги, але і не нашкодити вашому здоровью.Основой щоденного раціону, смачною дієти, є протеїнова натуральна їжа. Меню включає в себе нежирні сорти м'яса, птаха, морську рибу, яйця і знежирені молочні продукти.

Варіант триденної смачною дієти


Перший день
На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральний кави, меду одна чайна ложка.На обід: нежирного твердого сиру сто грамів, несолодкий натуральну каву або чай, меду одна чайна ложка.На вечеря: одна порція супу, шматочок чорного хліба з борошна грубого помелу, необмежено будь фрукты.На ніч: несолодкий чай з однією чайною ложечкою меду і шматочком лимона.
Другий день
На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральний кави, меду одна чайна ложка.На обід: знежиреного сиру триста грамів, несолодкий натуральну каву або чай, меду одна чайна ложка.На вечеря: запечена морська риба або філе птиці сто п'ятдесят грамів, салат зі свіжих овочів необмежено, несолодкий чай з шматочком лимона.
Третій день
На сніданок: два курячих яйця, несолодкий зелений чай з лимоном або натуральна кава, одна чайна ложка меду, один будь фрукт.На обід: нежирний твердий сир п'ятдесят грамів, салат зі свіжих овочів необмежено, один шматочок сірого хліба з борошна грубого помола.На вечеря: будь-які фрукти необмежено, одне куряче яйце, несолодкий чай, одна чайна ложка меда.Второй варіант смачною дієти не менш ефективний, ніж перший. Цей варіант розрахований на тижневий період. Смачна дієта рекомендує обов'язково, за півгодини до сніданку, випивати одну склянку чистої води, а на ніч півсклянки негазованої мінеральної води. Семиденна смачна дієта радить виключити з раціону цукор, сіль, вершкове масло і хлібобулочні изделия.Вкусная дієта передбачає щодня семиразовое харчування, тобто всі продукти, які включає в себе одноденне меню потрібно розподілити невеликими порціями на сім приемов.В протягом дня можна без обмежень пити несолодкий чай і каву (дозволяється 1 чайна ложечка меду), соки фреш і просту очищену воду. Смачна дієта на сім днів радить один раз в тиждень робити молочний день складати меню з знежирених кисломолочних продуктів. Кожен день дозволяється їсти тільки один вид страви - розподілити маленькими порціями на сім раз. Цей варіант смачною дієти протягом трьох з половиною місяців дозволяє схуднути до двадцяти кілограмів.

Раціон харчування тижневої смачною дієти


Перший день
: одна літрова банка салату «олів'є».
Другий день
: сім м'ясних битка в клярі, овочевий салат (капуста, помідори, огірки та зелень) одна столова ложка рослинного нерафінованої олії.
Третій день:
одна літрова банку оселедця «під шубою».
Четвертий день
: гречана каша з тертою морквою (за бажанням можна додати цибулю) заправити однією столовою ложкою будь-якого рослинного масла.
П'ятий день
: одна літрова банка салату з морепродуктів (краби або креветки, відварений рис, кукурудза консервована, яйця курячі, цибулю, нежирний майонез).
Шостий день:
сім порцій борщу (можна будь-який інший суп) і сім пампушок з борошна грубого помелу.
Сьомий день
: свіжі овочі і фрукти в будь-якій кількості.
Категория: Дієти
Всього коментарів: 0
Name *:
Email *:
Code *: