Кожна дівчина мріє про красиве, підтягнутою і стрункою фігурою. На жаль, не всім витонченість дано від народження. Деколи для того, щоб виглядати надзвичайно, необхідно докласти чимало зусиль.
Трапляється, що люди, які борються із зайвою вагою, опиняються у замкнутому колі, коли періоди втрати ваги змінюються періодами «затишшя» і повторним нагромадженням зайвих жирових відкладень. З віком підтримувати форму стає все важче, особливо, якщо робота не пов'язана з фізичними навантаженнями і малорухомий спосіб життя.
Як правило, зайва вага більш активно накопичується в осінньо-зимовий період. І щоб позбутися від небажаних надлишкових кілограмів і схуднути, необхідно слідувати декільком нескладним советам.3 ради як схуднути до лету1. Відмова від голодувань
Будь голодування або сувора обмежувальна дієта - це великий стрес для організму, у якого різко скорочується надходження поживних речовин до клітин, тому організм витрачає так званий «недоторканний запас».
Але коли сувора дієта або голодування підходить до кінця, змучений нестатками організм з подвоєною силою починає запасатися поживними речовинами, в тому числі і відкладати жирові запаси на випадок майбутніх обмежень. Таким чином, існує велика частка ймовірності, що втрачені кілограми не тільки повернуться, але збільшаться.
Тому, якщо потрібен стійкий ефект і результат без подальшого набору ваги, від низькокалорійних швидких дієт краще воздержаться.2. Харчування в задоволення
Само собою зрозуміло, що смачно - не завжди означає корисно. Наприклад, жирна, копчена, смажена їжа і здобна випічка не тільки приваблива на смак, але і таїть в собі масу калорій, тому категорично шкодить стрункої фігури.
Низькокалорійна їжа, в свою чергу, найчастіше, не володіє привабливими смаковими якостями. У цьому випадку необхідно постаратися знайти свою золоту середину, щоб споживана їжа була не тільки смачна, але і максимально корисна для організму.
Важливо для володіння стрункою фігурою налагодити систему правильного харчування. Краще віддати перевагу пісним видами м'яса або риби, не захоплюючись висококалорійними гарнірами і десертами. Однак, не варто категорично себе обмежувати, періодично допустимо балувати себе смачними продуктами (наприклад, якщо дуже хочеться солодкого, краще поласувати курагою, відмовившись від бісквіта або шоколаду).
За святковим столом також не варто виглядати аскетом, раз в місяць можна побалувати себе невеликими порціями калорійних страв, не переїдаючи. В інші дні слід дотримуватися встановленого розпорядку питания.3. Рясне питво
Проведеними дослідженнями доведено, що споживання достатньої кількості рідини в день перешкоджає накопиченню надлишку жирів в організмі. Рідина варто споживати рівними обсягами протягом дня.
Не варто залишати без уваги той факт, що наші тіла практично на 80% складаються з води, тому при її нестачі, організм починає накопичувати воду (аналогічно ситуації з жиром при строгих дієтах), що може викликати набряклість і проблеми з нирками.
В якості наочного експерименту можна спробувати пити 1.5-2 літри рідини в день. Поступово стане помітно зменшення набряків, якщо в організмі немає проблем із сечостатевою системою.

Якщо слідувати цим декільком простим радам, легко залишатися стрункою і чудовою. Як влітку так і в будь який інший час року.
Щоб схуднути, не потрібно докладати масу зусиль і витрачати великі гроші на дорогі препарати і процедури, проводити весь вільний час у фітнес-центрах і салонах, достатньо лише прислухатися до свого організму, налагодити систему живлення і незабаром можна буде насолоджуватися приголомшливим результатом.