 Основою яєчно-медової високоефективної дієти є поживний, містить велику кількість білків, вітамінів і вуглеводів, яєчно-медовий коктейль.Смесь меду з яєчним жовтком являє собою велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, білків і вуглеводів. На додаток до всього, лимон в кількості однієї половинки слід вживати кожен день в будь-якому вигляді, також дозволяється додавати лимон в медово-жовткова суміш. В складних умовах обмеженості дієтичного харчування, достатній вміст у раціоні харчування всіх вітамінів відіграє величезну роль. Скинути зайвих 3-4 кілограмів тіла при використанні яєчно-медової дієти Ви зможете досить легко всього за сім дней.Строгая експрес-дієта розроблена спеціально для тих випадків, коли необхідно в обов'язковому порядку скинути вагу за короткий проміжок часу. Користуватися такою системою схуднення дуже часто не рекомендуется.Если Ви не любите сирі яйця, то даний варіант дієти для Вас неприйнятний. Раціон щоденного харчування має своє окреме меню.Для правильного приготування яєчно-медової суміші необхідно взяти: - два свіжих сирих курячих жовтка;
- додати до них одну чайну ложку натурального меду.
Далі добре збити приготовану суміш, користуючись миксером.Так як в яєчно-медової дієти використовуються сирі курячі яйця, то необхідно ретельно підходити до їх вибору, а перед вживанням добре вимити в гарячій мильній воде.Кроме яєчно-медової коктейлю щодня потрібно вживати лимон, так як цей тропічний фрукт здатний до зниження підвищеного апетиту і прискоренню обмінних процесів організму. Навіть почувши чарівне слово «лимон» у людини виникає підвищене слиновиділення, а потрапляючи в шлунок, лимон сприяє підвищеному виділенню шлункового соку, він розщеплює жири. Із-за чого шлунковий вміст швидко перетравлюється і найкращим образом.Полезный яєчно-медовий коктейль потрібно випивати під час ранкової трапези, разом з чашкою несолодкого зеленого чаю або натурального чорного кава з лимоном. У раціон харчування обіду і вечері слід вводити страви, що містять невелику кількість калорий.Существует кілька варіантів яєчно-медової дієти, вибирайте будь-який, який доведеться Вам за смаком більше всього.Зразкове меню раціону харчування яєчно-медової дієти
Варіант перший
Сніданок: - склянку яєчно-медової коктейлю;
- один стакан несолодкого зеленого чаю з лимоном.
Обід: - 100 грамів нежирного твердого сиру;
- 200 грамів натурального чорного несолодкого кави з однією чайною ложкою меду.
Вечеря: - 300 грамів нежирного курячого бульйону;
- скибочку житнього хліба;
- одне яблуко, груша або апельсин.
Варіант другий
Сніданок: - склянку яєчно-медової коктейлю;
- один стакан несолодкого зеленого чаю з лимоном.
Обід: - 150 грамів нежирного сиру;
- склянку яєчно-медової коктейлю;
- один стакан несолодкого зеленого чаю з лимоном.
Вечеря: - 200 грамів відвареної морської риби або курки;
- порція овочевого салату з помідорів, солодкого перцю, дрібно нарізаної зелені кропу, петрушки і базиліка з додаванням лимонного соку.
Третій варіант
Сніданок: - склянку яєчно-медової коктейлю;
- один стакан несолодкого зеленого чаю з лимоном;
- одне велике яблуко.
Обід: - 50 грамів нежирного твердого сиру;
- скибочку висівкового хліба;
- свіжий салат з будь-яких сезонних овочів.
Вечеря: - будь-які варені овочі, крім білої квасолі, гороху та картоплі;
- одне відварене куряче яйце;
- склянку настою шипшини з часточкою лимона.
Варто відзначити, що яєчно-медова дієта має в своїй основі два корисних біологічно активних продукту. Курячі яйця мають у своєму складі невелику кількість жирів тваринного походження, тому їх вживання надає благотворний вплив на жінок, так як вони не порушують їх природного гормонального фону. Яйця містять протеїн, який важливий для збереження м'язової маси і наявності інтенсивного обміну речовин під час дотримання будь-якої дієти. Натуральний мед - це відмінне джерело легкозасвоюваних вуглеводів. Він добре вміє боротися з нападами слабкості, запаморочення і головного болю, які є частими супутниками дотримання низькокалорійних дієт. Також мед має чудові властивості у підтриманні імунного статусу організму человека.Яично-медова дієта може служити чудовим варіантом для розвантажувального періоду після ситних святкових застолий.В даний час існує ще більш простий у використанні варіант яєчно-медової дієти. Він полягає в те, щоб за один день випити або з'їсти три сирих курячих яйця під час сніданку, обіду і вечері. А між триразовими прийомами їжі потрібно випивати склянку гарячого зеленого чаю з трьома ложками натурального меду. Тривалість такої версії яєчно-медової дієти складає всього три дня.Одним з важливих умов яєчно-медової дієти є щоденне вживання половини свіжого лимона. У тому випадку, якщо людина не може вживати лимони шматочками, то слід вичавлювати з них сік. Адже кисле середовище, за авторитетним думку розробників яєчно-медової дієти, набагато підвищує ефективність і результати похудения.Для довготривалого використання яєчно-медова дієта ні в якому разі не підходить. Так як такі методи схуднення мають велику ймовірність спровокувати проблеми зі станом здоров'я. Існує небезпека виникнення алергічних реакцій на часте вживання курячих яєць, меду та лимона. Людини будуть турбувати слабкість, головний біль та загострення захворювань шлунково-кишкового апарату і почек.Результаты яєчно-медової дієти можуть підвищуватися, якщо одночасно відвідувати сауну і регулярно робити масаж.
|
