 Людей, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів тіла, завжди хвилювало питання про те, як схуднути з користю для організму. Дієта трьох продуктів органічно поєднує в собі велику користь від вживання вівсяної крупи, знежиреного сиру і яблук. Саме раціон харчування запропонованої дієти ніяким чином не може завдати шкоди правильного функціонування усіх систем організму людини.Висока ефективність дієти трьох продуктів не підлягає ніякому сумнівуРозробники дієт вважають, що меню раціону харчування дієти трьох продуктів містить у своєму складі всі необхідні для організму елементи, але радять додавати до рідких страв раціону харчування знежирені молочні і кисломолочні напої. Це тільки принесе дієті ще більше користі і ніяк не вплине на кінцевий результат.Диета трьох продуктів відома для багатьох вже давно. Вона має властивість швидкого схуднення, не включаючи процесу режиму економії. Втрата ваги відбувається повільно, але стабільно, і утримати досягнуті результати не представляє особливої праці, лише після її використання потрібно дотримуватися правильно збалансований раціон питания.Диета трьох продуктів користується неймовірною популярністю в багатьох країнах світу. В її основі лежать вуглеводи, жири рослинного походження і протеїни. Саме такі складові здатні зберегти гарну працездатність людини і надати йому життєву енергію. Розробникам цієї дієти вдалося створити такий метод схуднення, при якому необхідно приймати їжу невеликими порціями, але за обов'язкової умови п'ять-шість разів на день. Дієтологи впевнені, що вживання великої кількості їжі за один-два прийоми в день буде сприяти додатковому набору зайвих килограммов.Диета трьох продуктів не тільки корисна, але і поживна і смачна! Саме основне в дієті трьох продуктів - це строго витримати раціон харчування, включаючи до його складу тільки три продукту, а саме сир, вівсянку і яблука. Допускається включення додатково до раціону харчування, звичайно в розумних кількостях, свіжих овочів, фруктів і ягід. Так як витрачати час на приготування страв меню абсолютно немає необхідності, тому меню дієти виглядає дуже просто. Це є особливо зручним для тих людей, які дуже зайняті на роботі і не мають наявністю великої кількості вільного времени.Овсянка є хорошим джерелом отримання клітковини, корисних мікроелементів, вітамінів і складних вуглеводів. Харчові волокна, що містяться в ній, здатні нормалізувати діяльність шлунково-кишкового апарату і рятувати людину від нападів голода.Обезжиренный сир - це джерело цінних легкозасвоюваних білків та жирних кислот. З-за того, що їжа, що містить білок вимагає великої витрати енергетичних запасів на перетравлення, виникає додатковий поштовх для схуднення. Так як протеїни це головний будівельний матеріал тканин м'язів, навіть мала калорійність раціону харчування при наявності в його складі сиру, не буде призводити до появи в'ялості шкірних покривів тела.Свежие яблука мають властивість наситити організм людини вітамінами і мікроелементами. З-за великої кількості у їх складі пектинів і клітковини вони здатні приводити в норму функціонування кишечника і виводити з організму шкідливий холестерин. Щодня включаючи яблука в раціон свого харчування, можна легко домогтися стабілізації нормальних показників рівня вмісту цукру в крові і нормалізувати обмінні процеси организма.Продолжительность дієти трьох продуктів складає 8-10 днів. За цей період часу, при обов'язковому правильному і неухильне дотримання її вимог, Ви зможете позбутися від зайвої ваги. Втрата ваги буде складати приблизно від 450 грамів до 1,5 кілограмів за один день.После закінчення дотримання дієти трьох продуктів, швидкого повернення до колишньої ваги не відбувається, надалі необхідно лише підтримувати здоровий, правильно збалансований раціон харчування.Зразкове меню одноденного раціону харчування дієти трьох продуктівСніданок: - порція вівсяної каші, звареної на воді без додавання цукру;
- два великих яблука.
Обід: - порція вівсяної каші, звареної на воді з додаванням невеликої жменьки родзинок або однієї чайної ложки натурального меду;
- 100 грамів знежиреного сиру;
- три великих яблука зеленого кольору.
Полуденок: - 300 г будь-яких свіжих овочів на ваш вибір.
Вечеря: - 150 грамів знежиреного сиру;
- три свіжих яблука.
протягом усього часу дотримання дієти трьох продуктів необхідно включати в раціон харчування настої з трав, зелений чай і мінеральну негазовану воду в достатній кількості.
|
