 Проводячи багато часу в пошуках ефективних дієт, не дуже обтяжливих у фінансовому плані і витратах особистого часу, багато людей приходять до висновку, що саме мила справа позбавлятися від зайвої ваги тіла в літньо-осінній сезон дозрівання овочів і фруктов.К такого виду сезонних продуктів можна сміливо віднести всі сорти винограду, ароматних ягодах якого багато вітамінів С, К, А, групи В, органічних кислот, фруктози, глюкози, флавоноїдів. які є природними антиоксидантами. Враховуючи величезну кількість корисних властивостей унікальних грон, фахівці-дієтологи створили один з варіантів виноградної дієти, тривалість якої складає всього три дня.За цей відносно короткий проміжок часу організм людини здатний повністю очиститися від накопичених токсинів і шкідливих шлаків, а заодно і від 3-4 кілограмів надлишкової ваги тіла. Крім перерахованих вище достоїнств дієти «Струнка як лоза», вона має таке чудове перевагу з іншими дієтами в тому, що зазвичай її дотримуються в осінній період часу року. Вона як би займається своєрідною підготовкою організму людини до довгої «безвітамінной» зими і заряджає його енергією, яка так необхідна під час зимових місяців з наявністю невеликої кількості сонячного світла. Дієта «Струнка як лоза» з її коротким часом дотримання і строгими обмеженнями дозволених до вживання продуктів і страв, ставитися до категорії радикальних дієт. Тому, перш ніж приступити до її використання, необхідно відвідати лікаря-дієтолога і отримати необхідні медичні консультации.Самым важким періодом вважається початок - це перший день дотримання дієти «Струнка як лоза». Спочатку всім, котрі худнуть здається, що раціон харчування дуже мізерний, але потім напади голоду поступово притупляються. Крім цього, для правильної підготовки до нового раціону харчування слід запастися виноградним соком, родзинками і свіжими ягодами винограду.Зразкове меню раціону харчування дієти «Струнка як лоза»
Перший день
За півгодини до сніданку слід випити одну склянку теплої мінеральної негазованої воды.Первый сніданок: - дві столові ложки вівсяної крупи, залиті один склянкою гарячого кип'яченого молока з однією чайною ложкою натурального меду;
- 200 грамів свіжого виноградного соку.
Другий сніданок: - 200 грамів свіжого виноградного соку;
- один стакан теплою відфільтрованої води.
Обід: - дві столові ложки вівсяної крупи, залиті один склянкою гарячого кип'яченого молока з однією чайною ложкою натурального меду;
- один стакан виноградного соку.
Вечеря: - одна столова ложка молока, залита однією склянкою гарячого знежиреного молока і однією чайною ложкою натурального меду.
Перед нічним сном: - 200 грамів свіжого виноградного соку;
- один стакан теплої мінеральної негазованої води.
Другий день
За півгодини до сніданку слід випити одну склянку теплої мінеральної негазованої воды.Первый сніданок: - чашка вимитого родзинок;
- половина склянки відвареного білого рису з додаванням двох столових ложок натурального нежирного йогурту і однієї чайної ложки натурального меду.
Другий сніданок: - 200 грамів теплої мінеральної негазованої води.
Обід: - чашка вимитого родзинок;
- половина склянки відвареного білого рису з додаванням двох столових ложок натурального нежирного йогурту і однієї чайної ложки натурального меду.
Полуденок: - один стакан теплої мінеральної негазованої води.
Вечеря: - чашка вимитого родзинок;
- половина склянки відвареного білого рису з додаванням двох столових ложок натурального нежирного йогурту і однієї чайної ложки натурального меду.
Перед нічним сном: - один стакан теплої мінеральної негазованої води.
Третій день
Перший сніданок: - тарілка курячого супу з додаванням овочів і гречаної крупи;
- невелику скибочку житнього хліба;
- 300 грамів білого винограду.
Другий сніданок: - один стакан теплої мінеральної негазованої води.
Обід: - тарілка курячого супу з додаванням овочів і гречаної крупи;
- 35 грамів нежирного твердого сиру;
- невелику скибочку житнього хліба:
- 300 грамів темного винограду.
Вечеря: - тарілка курячого супу з додаванням овочів і гречаної крупи;
- 150 грамів відвареного білого м'яса курки;
- один шматочок чорного хліба:
- 300 грамів винограду.
Перед нічним сном: - один стакан теплої мінеральної негазованої води.
Рецепт приготування курячого супу для дієти «Струнка як лоза»Необхідно відварити 500 грамів м'яса курячої грудки в трьох літрах води. Потім вийняти м'ясо, нарізати його на дрібні шматочки і опустити назад у ємність з бульйоном. На крупній тертці натерти дві сирих картоплини і половину склянки гречаної крупи відправити в каструлю. Через 10-15 хвилин покласти в бульйон дрібно натерту сиру моркву середнього розміру й одну невелику головку ріпчастої цибулі, варити суп до готовності овощей.Перед подачею на стіл посипати порцію супу дрібно нарізаною зеленню кропу і петрушки.
|
