 Пропонована Вашій увазі дієта «Райське життя є одним з варіантів дуже смачних і корисних дієт. Її правильне дотримання надасть Вам допомогу в боротьбі з перевтомою, нервовими стресами, добре очистить організм від накопичених шлаків і токсинів, зміцнить сили і зможе дати багато позитивної життєвої енергії. Якщо Ви шанувальник різних салатів із свіжих фруктів та ягід, то сміливо приступайте до її соблюдению.Продолжительность дієти «Райське життя всього три дні. Вона дуже легко переноситься, повністю виправдовуючи своє оптимістичне название.Набор продуктів, включений до складу раціону харчування «Райської дієти» дозволить людині, котра худне майже не відчувати нападів голоду протягом усього дня і процес позбавлення від зайвої ваги відбудеться як у «райському саду». Отримані результати виглядають не яскраво вираженими через вирішення м'яких умов дотримання дієти. Все ж позбутися від обридлих 2-3 кілограмів зайвої ваги вам буде цілком під силу.В даний час існує два варіанти «Райської дієти».Зразкове меню раціону харчування «Райської дієти» на три дні
День перший
Сніданок: - половина дині середнього розміру;
- 100 грам несолодкого знежиреного йогурту.
Обід: - порція свіжого фруктового салату, приготованого на основі ківі, полуниці, апельсинів, бананів з додаванням знежиреного йогурту.
Вечеря: - 150 грамів відвареного білого м'яса курячої грудки;
- порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, моркви, солодкого перцю і томатів з додаванням кількох крапель лимонного соку;
- один грейпфрут і дві сливи.
День другий
Сніданок: - порція вівсяної каші з додаванням жмені будь-яких свіжих ягід.
Обід: - п'ять скибочок свіжого ананаса.
Вечеря: - 150 грамів тушкованого м'яса індички;
- порція свіжого овочевого салату, приготованого на основі використання овочів зеленого кольору з додаванням городньої зелені;
- два свіжих плода нектарина або персика.
День третій
Сніданок: - один стакан знежиреного йогурту без солодких добавок;
- кілька скибочок свіжого кавуна.
Обід: - 150 грамів бананового пюре, з додаванням дрібно нарізаних шматочків одного яблука;
- один стакан свіжої полуниці.
Вечеря: - 150 грамів відвареної нежирної морської риби, политої зверху декількома краплями соку лимона;
- порція свіжого овочевого салату з брюссельської капусти та зелені;
- один стакан знежиреного натурального йогурту з додаванням жмені свіжих ягід.
Другий варіант «Райської дієти» має тривалість в п'ять-шість днів, при правильному дотриманні всіх умов другого варіанту «Райської дієти» Ви також зможете схуднути на 2-3 килограмма.Дольше зазначеного часу дотримуватися такі умови харчуванні не рекомендується. Також не варто забувати приймати вітамінно-мінеральний комплекс, а замість мінеральної або очищеної води намагатися вживати зелений чай з мелісою або м'ятою, для того, щоб під час дотримання дієти почувати себе спокійною і впевненою в своїх можливостях, тоді Вам будуть доступні комфортні умови для схуднення.Другий варіант примірного меню раціону харчування «Райської дієти на один деньСніданок: - невеликий шматок відвареної або приготованої в пароварці яловичого м'яса;
- порція свіжого фруктового салату, приготованого з малини, ківі, апельсинів, грейпфрута.
Обід: - порція вареного білого рису з додаванням жмені родзинок і подрібнених волоських горіхів;
- 400 грамів натурального йогурту.
Вечеря: - один стакан знежиреного кефіру;
- один апельсин.
Перед нічним сном: - один стакан знежиреного йогурту.
|
