 Стати легкою, невагомою, як легка пушинка, мріє, мабуть, кожна жінка. За неперевіреними чутками прихильників і послідовників дієти «Пушинка» отримати такий результат від її використання за дуже короткий проміжок часу, цілком возможно.Среди шанувальників дієти «Пушинка» побутує думка, що автором цієї дієти була звичайна дівчина, яка страждала серйозним алергічним захворюванням і тому не могла використовувати інші види дієт, які завдали б шкоди стану її здоровья.Автор дієти добре все обдумавши і зваживши, вибрала для використання в якості основного продукту, що включається в меню раціону харчування перлову крупу, нежирні сорти риби і знежирений кефирДевушка зробила правильний вибір, і звернулася за консультаціями та порадами до своєї знайомої лікаря-гастроентеролога, яка в свою чергу повністю схвалила її вибір продуктів і порадила доповнити список продуктів ще й свіжою капустою. Тривалість дієти «Пушинка» складає всього п'ять-шість днів. За цей термін автор дієти «Пушинка» при правильному виконанні всіх вимог дієти змогла позбутися від 10 кілограмів надлишкової ваги, це стало її ефективним особистим результатом. Головним компонентом, що входять в раціон харчування дієти «Пушинка» є перлова каша. На один день дотримання дієти «Пушинка» передбачено використання всього 100 грамів цієї крупи, яка розкидається на п'ятиразовий прийом пищиПорцию перлової крупи перед варінням потрібно завчасно заливати водою у вечірній час, а вже вранці варити всю порцію відразу. Додавання солі в кашу відразу ж необхідно знизити до мінімального рівня. Мінеральну негазовану воду дозволяється пити протягом всього строку дотримання дієти «Пушинка» в необмеженій кількості, а від таких напоїв як міцний чорний чай, кава, від солодких газованих і алкогольних напоїв слід взагалі повністю відмовитися.Зразкове меню раціону харчування дієти «Пушинка» на один деньПерший сніданок: - невелика порція перлової каші, приготовленої на воді;
- 200 грамів знежиреного кефіру або натурального йогурту.
Другий сніданок: - невелика порція перлової каші, приготовленої на воді.
Обід: - невелика порція перлової каші, звареної на воді;
- шматок відвареної або приготованої в духовій шафі нежирної риби.
Полуденок: - невелика порція перлової каші, приготовленої на воді;
- порція свіжого овочевого салату з білокачанної капусти, моркви з додаванням невеликої кількості соку лимона.
Вечеря: - невелика порція перлової каші, звареної на воді;
- 200 грамів нежирного натурального йогурту або кефіру.
Звичайно, великою різноманітністю дієта «Пушинка» не відрізняється. Її цілком можна віднести до категорії монодієт, але з деякими послабленнями в раціоні питания.У дієти «Пушинка» є деякі недоліки. Такий характер харчування не може мати тривалості більше п'яти-шести днів. Навіть незважаючи на те, що в стравах з перловою крупою у великій кількості містяться корисні вітаміни групи В, мікроелементи калію, заліза і цинку, амінокислоти, необхідні для правильного функціонування людського організму, вона ніяк не може заповнити добову потребу людського організму в вітамінах та інших корисних веществах.Кроме цього, довгий вживання їжі рослинного походження в малому обмеженому асортименті може призвести до нестачі білка і призведе до білкового голодування організму. А це потягне за собою вкрай небажані наслідки, такі як зниження стійкості імунної системи, атрофія м'язової тканини і погіршення роботи шлунково-кишкового аппарата.Потеря зайвих кілограмів повинна не перевищувати трьох-чотирьох кілограмів за один місяць. Швидке схуднення в кінцевому підсумку викликає небажаний нервовий стрес і збій всієї травної системи организмаПоэтому в такому випадку в першу чергу в організмі включитися режим економії всіх енергетичних запасів організму, потім почнеться втрата кілограмів за рахунок води і м'язової маси тіла, а тільки в самому кінці почнуть зникати жирові накопления.Такая стресове навантаження може надовго зберегтися в пам'яті організму, і він почне процедуру накопичення енергетичних запасів вступників харчових продуктів на випадок ще одного голодного дієтичного «настання». Так що якщо навіть людині вдалося схуднути і стати легким, як пушинка, існує велика ймовірність, що за короткий проміжок часу, всі втрачені кілограми повернутися в подвоєному количествеПри те, що повернуться ті ж самі жирові накопичення, а не втрачена м'язова маса. При швидкому позбавленню від зайвих кілограмів шкірні покриви людини не будуть встигати адаптуватися до ситуації і скоротитися, тому буде утворюватися негарне обвисання кожи.Соблюдение дієти «Пушинка» суворо протипоказана до дотримання особам, які мають хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, серця і судин, обмінних процесів організму і є алергічна реакція на будь-який інгредієнт продукту, включеного до складу раціону харчування дієти «Пушинка».При повної відсутності всіх протипоказань дієта «Пушинка» може бути рекомендована до використання, як ефективна якісна очисна процедура з обов'язковим обмеженням у часі терміном до п'яти-шести днів.
|
