 На сьогоднішній день дієта на кашах стала дуже відомою і вживаної. Дієта на кашах не тільки відрегулює ваш вагу, але і м'яко очистить ваш організм від шлаків і токсинів. Крупи володіють наступними перевагами перед іншими продуктами: До складу круп входять корисні речовини, які необхідні для правильної роботи організму. Це макро і мікроелементи, вітаміни групи В, незамінні амінокислоти. Велику кількість клітковини, яка міститься в кашах, очищає організм і зв'язує жири. Це призводить до зниження ваги. Страви з круп є дієтичним продуктом. Вживати каші можуть діти, літні люди і тяжкохворі в післяопераційний період. Каші відмінно засвоюються організмом і суміщаються з іншими стравами. У крупах немає барвників, консервантів. Це продукт екологічно чистий. Каші легко приготувати. Вони всім доступні за помірну ціну. Дієта на кашах має безліч варіантів. Всі дієти на кашах правильно збалансовані, прості у використанні і результативні. Тривалість дієти на основі каші від однієї до двох тижнів. Можна зменшити свою вагу на п'ять кілограм і більше протягом тижня. Якщо після закінчення дієти ви будете правильно харчуватися, то ваша вага закрепится.Важно правильно підібрати крупи для дієти на кашах. Корисні крупи, які сильно не оброблені. Таким чином, каша з гречаної крупи, вівсянка, перловка корисніше, ніж манна каша або каша з білого риса.Для зниження ваги можете вибрати каші, які ви найбільше любите. Протягом дієти на кашах основу раціону становити будуть тільки каші. Перед тим, як зварити кашу, її потрібно добре промити. У кашу не додають сіль, спеції, молоко чи олію. Варять кашу тільки на воде.При використанні кашевой дієти важливо не голодувати. Можна їсти каші в будь-яких кількостях і в будь-який час доби. З основних напоїв рекомендується мінеральна негазована вода. Краще випивати її до їди або через півгодини після вживання пищи.Рассмотрим варіанти дієти на кашах.Дієта на кашах №1протягом дня потрібно вживати тільки каші. Їх варять на воді без додавання солі. З напоїв рекомендується вода, несолодкий чай або каву. Триває дана дієта на кашах п'ять дней.Понедельник: вівсяна каша.Вторник: рисова каша.Среда: гречка.Четверг: рисова каша.Пятница: вівсянка.Дієта на кашах №2Основу цього варіанту дієти складають шість каш: - пшенична
- пшоняна
- вівсянка в зернах
- рисова
- ячна
- перлова
Каші варять щодня, по порядку, який вказаний вище. На сьомий день дієти готується каша на основі всіх шести каш. Крупи необхідно змішати в однакових пропорциях.Перед початком тижневої дієти на кашах необхідно зробити очисну клизму.Очень важливо правильно приготувати дієтичну кашу. Для цього ввечері необхідно один стакан крупи залити трьома склянками гарячої води і довести до кипіння. Каша вариться не більше п'яти хвилин. Готову кашу закутуємо в рушник і залишаємо на ніч. Вранці каша вже готова до вживання. Каші можна їсти без обмежень. В меню, для даного варіанту дієти на кашах, можна включати різноманітні овочі, фрукти, кефір нежирний, несолодкий чай і кава. Не можна вживати молочні продукти (знежирений кефір - виняток), м'ясо, рибу, яйця, солодощі та хлібобулочні изделия.Рекомендуется вранці, перед сніданком, випивати склянку теплої кип'яченої води. Це прискорить втрату зайвих кілограмів. Повторити цю дієту, для підтримки вашої стрункості, можна через шість місяців.Дієта на кашах №3.Тривалість цього варіанту кашевой дієти десять днів. Меню дієти повністю виключаються м'ясні та молочні продукти, хлібобулочні вироби і випічка, картопля, риба, кондитерські вироби, шоколад.Крупы для приготування каші рекомендуються будь-які. Виняток становить манна каша. Всі каші готуються на воді, без додавання солі, масла, молока і цукру. Можна вживати овочі, не солодкі фрукти, обмежено грибы.Можно включати в раціон харчування олію, мед, горіхи, якщо ви використовуєте дієти на кашах тільки для очищення организма.В протягом десяти днів вода і каші вживаються в необмежених кількостях. По закінченні дієти ви схуднете на п'ять кілограм, як мінімум. Ваш організм очиститься, а настрій улучшится.Желаем удачі!
|
