 Якщо Вам раптом здасться, що сексуальне життя перестала радувати Вас як раніше, то варто задуматися над питанням, що Ви вживаєте в їжу. Цілком ймовірно, що меню Вашого щоденного раціону харчування дуже далеко від ідеалу. Вам варто спробувати дотримуватися правила любовного посади, не тільки з гастрономічною точки зору, але і сексуальной.Для цього Вам буде потрібно всього-на-всього п'ять днів. Дотримання посту ділиться на три частини. На його першій стадії Вам належить долати напади голоду, на другій частині повністю відмовитися від вживання продуктів і страв, що викликають у Вас напади алергічного характеру, а вже на третій стадії поста Ви помітите у себе великий приплив сил і життєвої енергії. Протягом усіх трьох частин посту потрібно в регулярному порядку випивати не менше двох літрів мінеральної столової води без газу. Таке правильне харчування допоможе Вам позбавитися від шлаків і шкідливих накопичень, позбавляють людський організм енергетичних сил.Очень стане корисним під час дотримання посту вести активний спосіб життя, а саме регулярно займатися посильними фізичними упражнениями.Конечно, не в обов'язковому порядку дуже активними видами спорту, але строго в регулярному темпі. Рекомендується приймати вітаміни, мінеральні добавки, пити свіжі фруктові та овочеві соки. Всю їжу потрібно вживати часто, невеликими порціями, до семи разів у день. Також слід уникати стресових ситуацій і нервових срывов.Наилучшими продуктами для включення в раціон харчування стануть риба і курчата. Продукти слід готувати у відвареному або запеченому вигляді. Обмеження до вживання накладається на тверді та плавлені види жирних сирів, натуральної чорної кави і міцно завареного чаю. Необхідно їсти більше свіжих овочів і фруктів, а поменше цукру, солодощів, кондитерських виробів і соли.Также не слід пити будь-які види рідин під час прийому їжі, можна, лише потому, як мінімум 30-40 хвилин. Вашими надійними помічниками у здоровому харчуванні повинні стати всі види молочних і кисломолочних продуктів - сир, йогурт, кефір, кисле молоко, молоко та ін. Ну і звичайно, доведеться обмежити вживання сухофруктів, обсмажених горіхів, морозива, варення, джемів, всіх консервованих продуктов.Само собою, дотримання посту є своєрідною боротьбою з апетитом. Але, вже на четвертий або п'ятий день, Ви зможете відчути відчутну загострення своєї сексуальної активності, великий приплив життєвої енергії, і заради цього варто постараться.Диета для коханців передбачає, що людям провідних сексуально активний спосіб життя, слід мати відповідний рівень цукру в крові, так як для хорошого функціонування мозку, нервової системи і залоз внутрішньої секреції дуже необхідний цукор у вигляді глюкози. У тому випадку, якщо вміст глюкози в крові знижується, то органи, що відповідають за ведення статевого життя, починають слабшати. На стан статевої системи негативно діє дієта, містить надмірну кількість цукру. Хоча, здавалося б, велику кількість вуглеводів такого виду повинне тимчасово підвищити енергетичний рівень організму, але, проте вже через 15-20 хвилин відбувається спад з-за високої виробництва інсуліну. Напрошується висновок, що всі борошняні та солодкі страви є наслідком виникнення сексуальних расстройств.Также особливої шкоди завдає дотримання високо протеїнових дієт, своїм впливом вони наносять подвійний удар і навантаження на весь організм. Тому краще всього вживати складні вуглеводи, які поступово всмоктуються в кров - боби, горіхи, цільне зерна.Очень корисним буде вживання білка, він сприяє підвищення сексуальних гормонів, і утворення великої кількості спермы.Медики і фахівці-дієтологи досвідченим шляхом виявили, що наявність надлишкової ваги завжди веде до виникнення сексуальних проблем. Це відноситься і до чоловіків і до жінок. У крові чоловіки з надмірною вагою присутній високий рівень естрогену, що часто викликає імпотенцію. Так як основним чоловічим гормоном виступає тестостерон, а у повного чоловіки естроген призводить до того, що чоловічий гормон продовжує виділятися. Замість того щоб просто зберігатися. Але разом з зменшенням кількісних показників тестостерону пропадає і сексуальна активність человека.Если подивитися на проблему з іншого боку, жінки і чоловіки, що мають нормальні вагові показники тіла, які старанно займаються підрахунком калорій, швидше за все в любовних утіхах не можуть повністю расслабиться.Из статистики англійських соціологів слід, що люди здатні отримувати задоволення від прийому їжі, можуть виражати і проявляти свої сексуальні бажання набагато сильніше. А присутність деякого почуття провини і незрозумілою образи, яке супроводжує зайвий ласий з'їдений шматочок, не дозволяє їм повністю раскрепощаться.Диетологами вже давно помічено, що у гурманів присутня набагато більше енергії, у них рідше трапляються депресивні стану, що позитивно впливає на либидо.Причина такого зв'язку очевидна, так як імпульси від смачної їжі надходять у головний мозок також як і сигнали сексуального задоволення, так як ці сигнали обробляються на одному і тому ж ділянці головного мозку, що відповідає за эмоции.В даний час існує багато видів продуктів афродизіаків, що володіють збудливим дією, які прибирають фригідність і збільшують час і якість статевих актів.до їх складі велику кількість корисних вітамінів і мікроелементів, ферментів, схожих на статеві гормони людського організму. Тому такі продукти необхідно і бажано включати в щоденне меню раціону питания.Природными афродизіаками є: мигдаль, авокадо, спаржа, банани, бджолиний пилок. Також гарні фініки, ріпчасту цибулю, насіння гарбуза, риб'ячий жир. Збудливими властивостями володіють також більшість існуючих спецій - це імбир, розмарин, кріп, чабер, кмин, коріандр, гвоздика, ваниль.Следовательно, для правильного підтримки сексуальної активності необхідно харчуватися повноцінно і включати в щоденний раціон харчування всі перераховані афродизіаки, намагатися уникати голодування і переїдання.Зразкове меню раціону харчування дієти коханців на один деньВідразу після пробудження:- один склянку очищеної води кімнатної температури;
- свіжі фрукти.
Сніданок:- одне відварене куряче або чотири перепелині яйця;
- 150 грамів знежиреного сиру;
- шматочок висівкового хліба.
Перекус:- 100 грамів натурального нежирного йогурту;
- свіжі овочі або склянка томатного соку.
Обід:- тарілка супу, приготовленого з сочевиці і овочів;
- свіжий салат з будь-яких сезонних овочів;
- шматочок житнього хліба;
- 100 грамів нежирного сиру;
- відварне яловиче м'ясо або риба, запечена на грилі;
- склянку ягідного компоту.
Полуденок:- невелика жменька горіхів;
- будь-які свіжі фрукти в необмеженій кількості.
Вечеря:- дві запечених картоплини;
- шматочок відвареного яловичого м'яса або відвареної морської риби;
- чашка вареного білого рису;
- свіжі фрукти;
- склянку настою шипшини.
Перед нічним сном:- 100 грамів нежирного молока;
- свіжі фрукти.
|
