| Головна » Статті » Дієти |
Дієта для грудей
 Мета дієти - це гарна й пружна груди. Грудей анатомічно не мають м'язів, тому використовуючи різні дієти, зменшується не тільки наша маса тіла, але і груди. Груди втрачає свою колишню пружність і обсяг. Результат таких змін пов'язаний з бажанням швидко схуднути за максимально короткий час. Якщо ваша дієта передбачає за пару тижнів зменшити ваш вагу на 5 кг і більше, то ці швидкі результати позначитися на стані шкіри і пружності груди.В грудях знаходиться жировий прошарок, яка в період жорсткої дієти буде зменшуватися разом з вашим вагою. Це і є причина зміни обсягу вашого бюстгальтера після подібних дієт. Що ж потрібно враховувати, підбираючи собі дієту?Для збереження тонусу шкіри грудей обрана дієта не повинна бути дуже жорсткою і містити багато ограничений.Диета з калорійністю не менше 1500 калорій на добу, найрозумніше рішення для низькокалорійних дієт. Вага буде зменшуватися плавно і поступово. Груди залишиться така ж упругая.Диету слід поєднувати з фізичними вправами, вони допоможуть закріпити ваш вагу після закінчення дієти, і підтримає в тонусі грудей і шкіру. Самим кращим вправою для збереження пружності грудей є віджимання, воно тонізує м'язи грудей. Якщо ви будете займатися плаванням, то грудей будуть завжди пружними і красивими.Пропонуємо вашій увазі 4 різноманітних меню з калорійністю не більше 1500 калорій на добу.Меню №1 Сніданок: 25 г вівсяних пластівців без цукру, які розводять молоком, тост, некруто яйцо.Обед: сандвіч з додаванням курки, яблоко.Ужин: запіканка яловича, 125 г картоплі в мундирі, овочі зеленые.Закуска: шоколадний батончик, яблуко. Меню № 2 Сніданок: грейпфрут, яйце зварене круто, шматочок хліба з вершковим маслом, каву з молоком.Обед: м'ясо нежирних сортів, овочі або салат, фрукты.Полдник: кава з молоком, бутерброд сирний або 140 г сиру обезжиренного.Ужин: нежирне м'ясо, овочі або рагу з овочів, фрукты.На ніч: стакан знежиреного кефіру. Меню №3 Сніданок: омлет з двох яєць, чаю або кави, овощи.Второй сніданок: 200 г сиру з низьким відсотком жирності .Обед: суп з овочів, 200 г нежирного м'яса, овочевий салат, з додаванням оливкової масла.Полдник: 150 г йогурту обезжиренного.Ужин: парові котлети з нежирного м'яса (курка, яловичина, телятина), свіжі овочі або приготовані на пару. Меню № 4 Сніданок: каша вівсяна з горіхами, курагою або изюмам. Нежирний йогурт або шматок знежиреного сиру, фрукты.Второй сніданок: курка відварна, шматочок хліба з цільного зерна, овочі в невеликій количестве.Обед: дві варені картоплини, 200 г нежирного відвареного м'яса. Можна картоплю замінити чашкою коричневого рису. Салат з овощей.Полдник: фрукти свіжі або сухофрукты.Ужин: 200 г вареної курки або яловичини, салат з овочів. Можна приготувати салат овочевий з куркою, який заправляють ложкою рослинного масла.Для того щоб не втратити після дієти те що хочеться залишити, а це грудей. Необхідно правильно підбирати дієти для схуднення і поєднувати їх з фізичними вправами. Грудей будуть, як і раніше пружними і красивими. | |
| Категория: Дієти
|
|
| Всього коментарів: 0 | |