| Головна » Статті » Дієти |
Дієта через день
 Напевно, кожен з Вас погодитися, що виконувати правила і вимоги дієти не щодня, а через день, набагато легше. Наприклад, з понеділка вживати тільки знежирений сир і кислі сорти яблук, а у вівторок не лякати своїх близьких глибокими знаннями в області дієтології, а вживати всю їжу в своєму звичному режимі і составе.Многие фахівці-дієтологи абсолютно переконані в тому, що розумне чергування звичайних і розвантажувальних днів є найкращим рішенням для жіночої половини людства, в число якої входять багато, хто не зможе вживати тільки зелень кропу зі свіжими огірками довше одного-двох днів підряд. На сторінці будь-якого кулінарного сайту в інтернеті в даний час можна ознайомитися з кількома видами і версіями меню дієти через день.Классическим варіантом дотримання дієти через день стане чергування розвантажувальних днів на знежиреному кефірі до півтора літра в день із звичним малокалорійним харчуванням до 1500 ккал у добу продуктами на Ваш вибір.Страва обіду в меню раціону харчування, що містить всього 600 ккал, буде виглядати, наприклад, таким чином:
А розвантажувальні дні стануть для Вас насправді голоднимиЗвичайно, довгий час такої своєрідної дієти витримати ніхто не в змозі. Максимальна тривалість дієти через день може бути продовжено до одного-двох тижнів. За такий відрізок часу Ви легко зможете скинути 5-6 кілограмів надлишкової ваги тела.Но, ні в якому разі не можна радіти, адже людина в змозі з'їсти два кілограми їжі і випити приблизно 2-2,5 літра рідини на добу. Але найголовнішим є той факт, що така низькокалорійна система схуднення в стані уповільнити швидкість процесу, з якою у Вас спалюються калорії. Потім Ви перестанете худнути і додатково до чергуванню голодних і звичайних днів, Вам все ж доведеться взяти абонемент у фітнес-зал. Це необхідно зробити для того, щоб надалі не залишитися з раціоном харчування в 1200 ккал на все життя. Щоб бути остаточно справедливими, необхідно відзначити, що знежирений кефір не зможе завдати Вам шкоди, а може бути навіть зможе навчити Вас з більшою відповідальністю підходити до організації свого харчування в звичайному житті. У будь-якому випадку люди, які мають достатньо витримки і авантюризму в характері можуть сміливо приступати до всіх експериментів самостоятельно.Не варто забувати, що відновлення обмінних процесів після проведення кефіру екстриму відбудеться тільки через 6-7 місяців. Але ж за такий чималий термін можна позбавитися від зайвої ваги, використовуючи більш здорові методи схуднення, без дотримання якихось постійних голодних днів, а просто регулярно відвідуючи спортивні зали, можна отримати в результаті гарну підтягнуту фігуру і міцне здоровье.Также існує «гуманний» варіант дієти через день, він повинен дуже сподобатися любителям молочних продуктів. Автором такого методу схуднення, представленого розвантажувальним циклом, є дієтолог М.В. Попова з Мінська. Досвідчений фахівець-дієтолог пропонує урізноманітнити раціон харчування розвантажувального дня клітковиною і вуглеводами, що містяться у фруктах і овочах, а в звичайні дні вживати їжу за певними правилами.Зразкове меню семиденного раціону харчування гуманної дієти через деньПонеділок Сніданок:
Вівторок Звичайна для Вас меню раціону харчування, але обмеження будуть стосуватися солоної, жирної, смаженої та солодкої їжі, всіх видів алкогольних напоїв. Солодкі види фруктів і соків необхідно вживати в першій половині дня, бажано до полудня. Середа Меню раціону харчування середовища повністю повторює меню раціону понеділка. Четвер До дотримання правил вживання і заборони їжі в звичайні дні слід додати одне уточнення - одна порція кожного прийому їжі не повинна перевищувати 300 грамів. П'ятниця Сніданок:
Незаперечними перевагами «гуманного» варіанту дієти через день є:
| |
| Категория: Дієти
|
|
| Всього коментарів: 0 | |