| Головна » Статті » Дієти |
Чому дієти не дають бажаних результатів
| Дієта - відмінний спосіб схуднути, як здається більшості з нас. Однак не все так просто, багато дієти взагалі не дають результатів, інші працюють, але після першого швидкого поліпшення настає повернення колишньої ваги або того гірше збільшення ваги. Так чому дієти не дають результатів? Організму складно адаптуватися до дієт. Більшість дієт передбачає значну зміну у звичному режимі харчування на значний термін. Але з звичками складно боротися, тому що вони утворилися під впливом нашого способу життя, найменші зміни в якому в результаті дають стрес. Дієта ще складна тим, що це справжнє випробування для вашої сили волі. На початковому етапі все здається просто, так як не пройшов ще період ентузіазму, але далі ставати складніше. Особливо важко боротися зі своєю силою волі під час свят, коли готується великий стіл, всі друзі і родичі їдять в волю, а вам не можна. Тримати себе в рамках вкрай складно, якщо людина дотримується особливо суворої дієти. Коли він бачить досягнутий результат, то ставати більш розслабленим і менше пручається спокусам. Дієти змушують вас відчувати себе вічно голодним і обділеним життям. Незалежно від того, повний ви людина або худий, дієти викликають постійне відчуття голоду і створюють постійне бажання з'їсти те, що їсти не можна, як то жирну і солодку їжу. Крім постійного голоду і спокус, вам доводиться боротися з сумними думками типу: «Усім це можна їсти, а мені не можна». Такого роду думки можуть викликати переїдання з почуття протесту. Недоліки дієти. Дієта працює до тих пір, поки ви її дотримуєтесь. Багато людей втомлюються від постійних обмежень і дозволяють собі час від часу маленькі відступу. Проблема в тому, що ці маленькі відступу поступово перетворюються в систему, і людина починає придумувати відмовки, от сьогодні «відірвуся», а завтра вже точно візьму себе в руки. Режим харчування типу «сьогодні наївся, як в останній раз в житті, а завтра цілий день голодний», ні до чого доброго не призводять. Порушується обмін речовин, і ви набираєте ще більше ваги, ніж раніше. Дієти нічого не можуть вдіяти з емоційним аспектом переїдання. Люди більше їдять, коли відчувають на собі вплив стресу, це нормально, так як в цей період вони витрачають більше калорій, ніж зазвичай. Але коли переїдання починається тому, що люди намагаються досягти емоційного комфорту і намагаються впоратися з почуттями роздратування, злості і втрати - дієти не тільки не поліпшують ситуацію, скільки погіршують її, так як дієта - це нове емоційний тиск на організм. Дієта тільки тоді перемагає зайві кілограми, коли ви здатні змінити свої власні укорінені звички в харчуванні, систему живлення всієї вашої родини, а також фізичну активність. Люди часто вважають, що, одного разу досягнувши досконалості форм, вони вже більше ніколи не захочуть багато є, вони зможуть побалувати себе солодким і жирним. Якщо ви хочете схуднути, потрібно поміняти не тільки стиль харчування, але й своє ставлення до їжі, з'ясувавши причини цього самого переїдання. | |
| Категория: Дієти
|
|
| Всього коментарів: 0 | |