| Головна » Статті » Профілактика |
Дихальні вправи
 В даний час збільшився рівень забруднення навколишнього середовища, тому все частіше люди мають проблеми з органами дихання. У ході таких хвороб зовнішнє дихання починає функціонувати неправильно з-за того, що погіршується еластичність легеневих тканин, порушується нормальний обмін між вдихуваним повітрям і кров'ю, зменшується провідність бронхів.Під час лікування різних захворювань легень часто комбінуються медикаментозні методи лікування і різні немедикаментозні, які теж призначає тільки лікар. Самостійно лікуватися не можна, так як це може призвести до вельми сумних наслідків. Тільки лікар може призначати необхідне лікування виходячи з конкретного випадку захворювання легень, використовуючи індивідуальний підхід. Коли захворювання триває довго, відбувається напруження всіх дихальних м'язів, а дихальна гімнастика допомагає швидше позбавитися від втоми і напруження цих м'язів і діафрагми. Коли людина здорова, в його диханні приймають участь грудна і черевна порожнини одночасно. А при захворюваннях легенів може неправильно функціонувати одна або кілька порожнин. Хворі такими хворобами, як хронічний обструктивний бронхіт або астма, під час вдихання повітря роблять напружений, короткий вдих, а видих у них подовжений і ослаблений. Для полегшення процесу вдиху-видиху бажано використовувати спеціальну дихальну гімнастику, що сприяє поліпшенню роботи м'язів на всіх фазах дихання. Види дихання Нижнє - бере участь тільки діафрагма. Середня - беруть участь міжреберні м'язи, а грудна клітка розширюється і трохи піднімається. Верхнє - піднімаються тільки ключиці і плечі, при цьому діафрагма трохи втягується. «Повне дихання йогів» (змішане) поєднує в собі всі попередні типи, при цьому всі частини легенів рівномірно вентилюються. Вправи: діафрагмальне дихання При астмі та хронічному бронхіті утворюється в'язка, насилу відходить мокротиння. Для того щоб поліпшити процес відкашлювання мокротиння, застосовують різні динамічні вправи, при яких, виконують форсований подовжений видих і діафрагмальне дихання. 1. | |
| Категория: Профілактика
|
|
| Всього коментарів: 0 | |