Що таке тихоокеанська дієта?

Тривалість розвантаження – 10 днів.Після пробудження п'ємо 1 склянку мінералки без газу.
На сніданок випиваємо пару чашок несолодкого зеленого чаю і з'їдаємо 1-2 склянки диетич. йогурту і пару яєць (їх можна зварити всмяточку, зробити яєчню і т. д.). Додатково п'ємо аскорбінку – 1 пігулку.
В одинадцять годин п'ємо склянку води, потім з'їдаємо половинку вареного рибки, а трохи згодом доїдаємо рибу, чергуючи її з відварними овочами і зеленню (коріандром, базиліком, цибулею, часником). Овочі приправляємо спеціями, краще їх зовсім не солити. Закінчуємо трапезу сирими овочами. На десерт – фрукти.
Перед обідом п'ємо воду - 2 склянки. Потім з'їдаємо 250 грамів печеної або відвареної рибки з гарніром з листочків салату і некрохмалистих овочів, варених або сирих . Овочі скроплюємо соком лимона або приправляємо дієтичним йогуртом. Посипаємо овочі зеленню. Десерт – дієтичний сир або 1-2 йогурту.
Після обіду не можна пити протягом 2-х годин. Загальна кількість води в день – 1.5 літра.
Вечеря аналогічний обіду.
На ніч випиваємо склянку «похудательного» чаю: 20 грамів хвоща, 20 грамів бузини (корінь), 10 грамів манжетки, 10 грамів квіток волошки, 100 г березового листа, 10 грамів суничного листа. Столову ложку суміші заливаємо 1 склянкою води, кип'ятимо пару хвилин, а наполягаємо п'ятнадцять хв.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: п'ємо

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: