Що таке ритмічна дієта?

Давно відомо, що людський організм функціонує за особливим біологічним годинником. Чим ближче наш розпорядок дня до природного ритму, тим краще ми себе будемо відчувати.Це стосується і режиму харчування. Наприклад, якщо ласувати сиром з дев'ятої до десятої ранку, то він повністю засвоюється організмом. Свій «режим» мають і інші продукти. Давайте спробуємо розставити прийоми їжі з біо-годинах.
З 7 ранку до 10 ранку. Вважається, що з ранку обов'язково потрібно що-небудь випити. Природно, мова йде не про алкогольні напої :) Стаканчик води, свіжий фруктовий або овочевий сік + сніданок, багатий вуглеводами - забезпечать нас енергією на день.
З 10 ранку до 12 дня. Не слід захоплюватися важкою їжею. В якості другого сніданку підійде тостик із зернового хліба з сиром, банан, шматочок грейпфрута. Від кави з солодощами краще утриматися.
З 12 дня до 2 годин. Розумним буде перекусити легким рибним блюдом з гарніром з овочів. На десерт – горішки або морквина. Не варто їсти на обід важкі жирні страви або фаст-фуд.

З 2 години дня до чотирьох. Можна пополуднати солодким перцем і 300 грамами малини. Підійде квашена капустка і проростки пшениці.
З 4 годин дня до 7 вечора
У жайворонків падає концентрація уваги, виникає апатія. Перекусіть яблуком. На вечерю подайте шматочок вареної курки або м'яса з гарніром з тушкованих овочів.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: дня, ранку

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: