Що таке медова дієта для лінивих?

На вибір пропонується кілька варіантів полдников, обідів, сніданків і вечерь. З них можна складати меню на день.
Сніданки
- вівсянка на дієтичному молоці – 200 грамів, натуральний томатний сік – 200 грамів, 25-30 грамів меду;
- салатик з великого апельсина і зеленого яблука з додаванням 30 грамів меду – 200 грамів, варене яйце, 100 грамів дієтичного хліба;
- мюслі з дієтичним молоком -150 г, 30 г меду, натуральний яблучний сік – 200 грамів;
Обіди:
- натуральний апельсиновий сік – 200 грамів; салатик з лісових грибочків і огірочка, закритий бутерброд з 2 шматочків дієтичного хліба з начинкою з тунця, зелене яблуко.
- свіжовичавлений сік (будь-який) – 200 грамів, по 75 грамів вареної курочки і пісного бекону, салат з листя салату, помідорів і огірків, дієтичний хліб -100 грамів;
Полуденки
- горішки – 100 грамів;
- сухофрукти – 100 грамів;
-свіжий фрукт – 1 штука;
Вечері
- сік фруктовий або овочевий – 200 грамів, порція овочевого салату, одна картопля, запечена з цибулею і лісовими грибочками, стаканчик дієтичного йогурту з шматочками абрикосів;
- сік фруктовий або овочевий – 200 грамів, макарони з болгарським перцем і оливками -150 г, лосось на грилі або варений – 150 г, салат з редису, помідорів, селери і огірочків;
П'ємо побільше чистої водички або негазованої хв. води, за годину-півтори години до сну вирушаємо на пішу прогулянку або робимо легку зарядку.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: сік

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: