Що таке лимонна дієта?

Основне правило лимонної дієти – кожен ранок, відразу ж після пробудження, випиваємо одну склянку теплої водички з половинкою часточки лимона і половинкою чайної ложки натурального меду. Смачно і корисно! В принципі, лимонна дієта не передбачає особливих обмежень раціону. Постарайтеся правильно харчуватися, не зловживати закусками, але і не голодувати. Крім того, слід дотримуватися таких порад:
1.Основний продукт раціону – лимон. Щоранку п'ємо воду з лимоном, можна вичавити сік за допомогою соковижималки для цитрусових, або просто розтовкти дві скибочки лимона в гарячій воді.
2.Фрукти і овочі їмо чотири-п'ять разів на добу. Можна робити салати або просто перекушувати морквою або яблуком. Крім того, не зайвим буде з'їдати пару-трійку мигдалю або волоських горішків.
3.Рибу або м'ясо при приготуванні скроплюємо соком лимона, додаємо лимонну цедру в салати або супи.
4.Скорочуємо кількість цукру. Пам'ятаємо про те, що цукор є в таких продуктах як кукурудза, картопля і т. д.
5.Не прибираємо з раціону жири: дуже корисна жирна рибка або горіхи. А ось здоби і червоного м'яса уникаємо.
6.Не їмо консерви або напівфабрикати, продукти мають бути натуральними.
7.Регулярно сідаємо за стіл, перерви між прийомами їжі - три-чотири години. Після їжі робимо паузу на 20 хвилин, а вже потім при необхідності тягнемося за добавкою.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: лимона, раціону

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: