| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Що потрібно, щоб добре виспатися?
 Сон є найважливішим фізіологічним процесом, який дозволяє нашому організму відпочити і набратися сил, так що відсутність нормального здорового сну або будь-які порушення даного процесу можуть вкрай негативно вплинути на стан і самопочуття людини.Тому цілком зрозумілим є той факт, що для нормальної життєдіяльності людині просто необхідно нормально висипатися, ну а для цього слід спочатку повністю виключити всі чинники, які можуть негативно впливати на наш сон і бути причиною його порушення. Подібних причин існує чимало, причому кожен випадок слід розглядати індивідуально, однак всі ці фактори можна розділити на кілька груп: проблеми зі здоров'ям, тобто безсоння викликана фізіологічними факторами; стреси і зайва нервозність; почуття провини, яке часто гризе нас і не дає нормально спати; інші відволікаючі фактори (а останнім часом до таких факторів можна сміливо віднести інтернет-залежність різного ступеня). Ну і також дуже сильно впливає на якість сну спальне місце - ліжко та постільна білизна має бути чистим, свіжим і обов'язково зручним і правильно підібраним. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |