| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Лиепайская дієта
 Тривалість Лієпайської дієти – три місяці. Схема живлення розписана по днях тижня. Часовий проміжок між їжею – 5 годин. Можна їсти рибку і м'ясо, але не більше 135 грамів. Їжу не солити. Меню дієти:1-й місяць дієти 1 і 4 дні: Снідаємо: бутербродом з тонким шаром масла і скибочкою сиру +кава або чай. Обідаємо 5-6 стіл. ложечками свіжих овочів, 135 грамами м'яса і стаканчиком соку. Вечеряємо 5-6 стіл. ложками вінегрету (заправка – 2 чайн. ложки ростить. олії), 3-4 шпротами, скибочкою хліба і склянкою молока або кефіру. 2, 5 і 7 дні Снідаємо бутербродом – мажемо хліб тоненьким шаром масла, зверху кладемо скибочку м'яса або ковбаски. П'ємо чай або каву. Обідаємо 5-6 стіл. ложечками свіжих овочів, 135 грамами рибки ( за бажанням рибу готуємо з приправами) + стаканчик соку. Вечеряємо 5-6 стіл. ложками м'ясного салату з заправкою з 2 чайн. ложок майонезу або сметанки, скибочкою хліба і кефіром. 3 день: Снідаємо 4 волоськими горішками, 100 грамами сиру і яблуком. Обідаємо 4 волоськими горішками, 100 грамами сиру і яблуком. Вечеряємо 1-2 ст. ложками меду + півлітра кефіру або молока. 6 день Снідаємо парочкою яєць і кава (чай). Обідаємо 5-6 стіл. ложечками свіжих овочів, 135 грамами м'яса і стаканчиком соку. Вечеряємо 5-6 стіл. ложками вінегрету (заправка – 2 чайн. ложки ростить. олії), 3-4 шпротами, скибочкою хліба і склянкою молока або кефіру. Під час 2-го місяця дієти вечеря п'ятого дня замінюємо шоколадним сирком +5 печенюшек. Під час третього місяця - меню першого дня змінюється: їмо 1 кг. фруктів і випиваємо 7 склянок кефіру. | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |