Як правильно робити пальмінг?

Пальмінг - це проста вправа для очей, яке допомагає відпочити втомленим і напруженим очних м'язів. Пальмінг можна робити вдома, на роботі, сидячи в метро або перед монітором комп'ютера. Вправа дуже просте і ефективне.
Як правильно робиться пальмінг: потріть долоні рук, тріть їх з силою, щоб вони нагрілися. Далі прикладіть розігріті долоні до очей, при цьому ніс повинен залишатися не прикритим, тобто вільному диханню нічого не повинно заважати.
Під долоньками очі закрийте і посидьте так одну хвилину. Рахуйте про себе до шістдесяти, це і буде одна хвилина. Потім під долоньками відкрийте очі і починайте пильно вдивлятися в темряву, при цьому щілин, що пропускають світло між долонями і особою, бути не повинно.
З відкритими очима під пальмингом можна сидіти одну, дві, чотири і п'ять хвилин. Після цього долоньки знімайте, проморгайте очима і займайтеся своїми звичайними справами. За ці лічені хвилини, поки очі під долонями були закритими, відкритими, очні м'язи встигли відпочити і вони готові знову до роботи.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: очі, пальмінг

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: