| Головна » Статті » Здоров'я і краса |
Як полегшити біль під час місячних?
 Біль довго не можна терпіти - так запевняють медики. Ниючі і ріжучі болі при місячних можна послабити, для цього слід виконати декілька простих правил...Отже, перше, що можна зробити, це набрати у пластикову пляшку гарячої води (не гострий) і затиснути її ногами, при цьому лягти на бік. Тепло швидко пошириться по судинах і зніме спазми. На живіт горячу пляшку або тим більше грілку можна укладати! Зробіть масаж попереку собі самостійно і бажано чим-небудь теплим. Можна попросити друга або чоловіка про масажі. Розігнати кров у малому тазі допоможуть присідання або ходьба протягом півгодини. Увімкніть мантру розслаблюючу (на гармонію, на здоров'я) і побалуйте себе гарячим трав'яним чаєм. Небажано при болях під час місячних є гостре, пити газовану воду, їсти багато мучного, від цього набухне кишечник і болю тільки посиляться. крайній метод зняття болю - прийом гарячої ванни, але таку можна приймати тільки в самий перший день місячних і не більше десяти хвилин. Будьте здорові! | |
| Категория: Здоров'я і краса
|
|
| Всього коментарів: 0 | |