Як налаштуватися на позитив?

1. Відразу після пробудження наповніть свій розум позитивними думками. Заздалегідь складіть кілька улюблених установок і промовляйте їх. Усміхайтеся, навіть якщо не дуже хочеться. Посмішка допомагає мозку створювати і підтримувати позитивний настрій. Наприклад: "Сьогодні чудовий день." "У мене прекрасний настрій." "Я сповнена енергії і радості."
2. Робіть ранкову зарядку. 10 -20 хв Ваших улюблених вправ створять Вам бадьорий і чудовий настрій.
3. Подаруйте собі посмішку. Посміхайтеся Вашому відображенню в дзеркалі 2 хвилини і Ви помітите, як на душі стане радісніше і веселіше.
4. Під час ранкових занять слухайте улюблену музику. Це допоможе Вам підняти настрій.
5. Дуже ефективна вправа - метод «штучного сміху». Ляжте на підлогу, при бажання закрийте очі. Руки і ноги витягніть уздовж тіла. І смійтеся від усієї душі, ніби Вам смішно насправді.
Уявіть у своєму розумі веселі картинки. Або згадайте смішні епізоди з Вашого життя. Спочатку сміх вийде не зовсім природним, але часом Вам буде дійсно смішно. Продовжуйте сміятися протягом приблизно 5 хв і на весь день радість Вам забезпечена.
6. Перш ніж вийти на вулицю, ще раз подивіться в дзеркало. Випряміться, розправте плечі, посміхніться, скажіть собі що-небудь дуже приємне. А щоб не нудьгувати в дорозі, придумайте собі заняття. Приміром, спостерігайте за іншими людьми, за їх діями, за їх особами. Це Вас чимало побавить, а настрій стане ще краще, ще веселіше.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: вам, настрій

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: