Чим перекусити без шкоди для фігури?

Перекуси потрібні і при дієтах, коли потрібно є часто і по чуть-чуть, і на той випадок, якщо ранковий цейтнот залишив вас без повноцінного сніданку. Щоб дожити до обіду або вечері без почуття гострого голоду, краще влаштовувати перекуси, але вони повинні бути корисними і без зайвих калорій.

Кефір. Універсальна низькокалорійна і корисна їжа для тих, хто не встиг приготувати перекус будинку. Кефір виручить і ввечері – перед сном вас мучить відчуття голоду, випийте півсклянки кефіру – це піде тільки на користь.
Кілька скибочок нежирного сиру або бринзи – білки і калій підтримають організм і допоможуть дочекатися більш істотною трапези.
Сезонні овочі та фрукти. Влітку роздолля – свіжих овочів і фруктів вдосталь, можна вибрати те, що вам до смаку. Зробіть салат (якщо це можливо) або просто погрызите яблуко, морквину, шматочки болгарського перцю, огірочок або стиглу помідорки. З ягодами і того простіше – жменя свіжих ягід поправить справа, ви отримаєте і вітамінний, і енергетичний заряд, і одночасно втихомирите почуття голоду.
Яблучні чіпси. Щоб їх приготувати, потрібно витратити трохи часу. По суті – це сушені яблука, тонко нарізані. Яблука ріжуть кружечками або часточками і сушать у духовці при температурі 40 – 50 градусів протягом 3 – 4 годин. Дверцята духовки відкривають щоб яблука не запарились.

Категория: Здоров'я і краса

| Теги: без

Всього коментарів: 0


Ім`я *:
Email *:

Код *: